CONCEPTOS GENERALES DE PREVENCIÓN Definición de riesgos ergonómicos asociados a la manipulación y traslado de pacientes. Normativa de referencia Introducción ¿Qué es una carga? ¿qué es la manipulación manual de cargas? ¿Qué tipo de manipulaciones manuales de cargas pueden entrañar riesgos no tolerables, en particular dorsolumbares ¿Qué riesgos entraña la manipulación manual de cargas? Riesgos derivados de la postura en el trabajo Factores que afectan a las posturas de trabajo Trastornos músculo esqueléticos de las extremidades superiores ¿Qué son los trastornos músculo esqueléticos? Causa y factores de riesgo de los trastornos músculo esqueléticos Actividades que aumentan el riesgo de trastornos músculo esqueléticos Otros factores de riesgo de trastornos músculo esqueléticos Prevención del dolor de espalda en la movilización y traslado de enfermos Factores que se deben considerar en la prevención de las lesiones de espalda Aspectos fundamentales de la movilización de enfermos HIGIENE CORPORAL EN LA MOVILIZACIÓN DE ENFERMOS Conceptos generales de manipulación de cargas. Movilización Técnicas de movilización de pacientes Posiciones básicas del paciente Técnicas para la movilización del paciente encamado Traslado y movilidad de enfermos Principios generales para la movilización de pacientes en UCI Movilización de pacientes en servicios críticos diversos Movilización de pacientes en Traumatología La columna vertebral (funcionamiento) Introducción Las vértebras Disco invertebral Cómo conocer y proteger la espalda El dolor de espalda Normas generales de elevación de cargas Ejercicios de relajación Introducción La relajación La práctica de la relajación Condiciones previas para su práctica Técnicas de relajación Técnicas de relajación en 3 minutos Ejercicio de relajación muscular Ejercicios para desarrollar el tono muscular