El programa del curso es el siguiente:

Unidad 1: Conceptos fundamentales de la psicología deportiva.

• ¿Qué es la psicología deportiva?

o Personalidad y motivación.

o Emociones, competición y cooperación.

o Interacción y dinámicas.

o Preparación mental y lesiones.

• ¿Cómo se trabaja con los deportistas?

o Perfil del deportista.

• Creación de registros mentales.

• Rutinas del deportista.

Unidad 2: La importancia del sueño en un deportista.

• Conceptos básicos del sueño.

o Ritmo circadiano.

o Reloj biológico interno.

o Fases del sueño.

• ¿Qué aspectos del sueño pueden perjudicar al deportista?

o Estímulos que pueden perjudicar al sueño del deportista.

• ¿Qué ventajas tiene la calidad del sueño en un deportista?

o Beneficios de un buen descanso y control de calidad del sueño.

• ¿Cómo ayudar a un deportista?

• Recomendaciones al deportista.

• Relajación de Jacobson.

Unidad 3: Ansiedad y mindfulness.

• Ansiedad y tipos.

o Tipos de síntomas de ansiedad.

o Síntomas fisiológicos de ansiedad.

o Síntomas cognitivos de la ansiedad.

o Síntomas conductuales de la ansiedad.

• Ansiedad y rendimiento deportivo.

• ¿Qué es mindfulness?

• Mindfulness en psicología deportiva.

o ¿Qué sistemas cerebrales y neuronales están relacionadas con el flow o la zona?

• Aplicación de mindfulness en lesiones deportivas.