Parte 1: Los pilares del rendimiento
2. El estres y el entrenamiento de resistencia
3. Recuperacion
4. Nutricion
5. Fuerza funcional
Parte 2. Entrenando para resistir
6. La natacion en el triatlon
7. La bicicleta en el triatlon
8. La carrera en el triatlon
Parte 3. Cómo convertir el potencial en rendimiento
9. Hoja de ruta para obtener un buen rendimiento
10. Establecer un plan de entrenamiento
11. La carrera: cuando el rendimiento cuenta