El yoga se considera, sin duda, una de las mejores disciplinas para el cuidado de la salud. Es mucho más que un ejercicio físico, pues también involucra a nuestro estado mental y espiritual. Si bien parece estar de moda en estos últimos años es una disciplina practicada desde la antigüedad en la India, hace unos 5.000 mil años.
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Objetivos
Con este curso se pretende aportar los conocimientos necesarios para ejecutar las técnicas específicas del yoga con eficacia y seguridad.
A quién va dirigido
Principiantes: Personas interesadas en iniciarse en la relajación y meditación. Personas con estrés: Quienes buscan técnicas para manejar la ansiedad y el estrés diario. Practicantes de yoga: Que desean profundizar en la dimensión mental y espiritual del yoga. Cualquier persona: Que busque mejorar su bienestar físico, mental y emocional, sin importar la edad o condición física.
Requisitos
Espacio tranquilo: Un lugar cómodo y sin distracciones. Ropa cómoda: Que permita libertad de movimiento. Accesorios opcionales: Esterilla de yoga, cojín de meditación o manta. Actitud abierta: Deseo de aprender y compromiso con la práctica. Sin experiencia previa necesaria: Apto para todos los niveles.
Temario completo de este curso
UNIDAD DIDÁCTICA 1. RELAJACIÓN EN YOGA
- Requisitos básicos
- Fases de la relajación
- Técnicas orientales de relajación
- Efectos derivados de la relajación
- Experiencia vivencial de la relajación
- Benéficos y contraindicaciones
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE OBSERVACIÓN, CONCENTRACIÓN Y MEDITACIÓN
- Mantras
- Pratyahara
- Dharana: Concentración
- Dhyana
- Técnicas orientales de meditación
- Beneficios y contraindicaciones
- Efectos de práctica de técnicas de observación, concentración y meditación
1.920 € 480 €
1.580 € 395 €
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