1. Breve Historia de la Gestión del Tiempo
1.1. La gestión del tiempo por nuestros antepasados.
1.2. Los tiempos actuales.
1.3. Breve visión de los factores que nos incapacitan para realizar las tareas a tiempo. Especial hincapié en la incapacidad para gestionar el tiempo de forma eficaz.
1.4. El tiempo: falsos mitos sobre el tiempo. Verdaderas causas de la pérdida del tiempo.
2. La Gestión del Tiempo
2.1. La gestión del tiempo. Introducción en la materia.
2.2. Conceptos previos a tener en cuenta en la gestión del tiempo.
2.3. El tiempo: Disponemos de más tiempo del que creemos.
2.4. Pautas para organizar mejor tu tiempo.
2.5. Ladrones del tiempo. Cómo debemos comportarnos.
3. La Importancia de una buena planificación
3.1. Planificación, programación y determinación de objetivos.
3.2. ¿Qué es priorizar? Premisas a tener en cuenta en una priorización.
3.3. Eficiencia versus eficacia en la gestión del tiempo.
3.4. Las claves de éxito para la planificación diaria: Calcular el tiempo a dedicar a cada tarea.
3.5. La curva de rendimiento: Horas bajas/horas altas y la distribución de las tareas.
3.6. La importancia de la conciliación entre la vida familiar y profesional.
4. Uso de la Agenda
4.1. La importancia de la agenda en la gestión del tiempo.
4.2. Tipos de agenda: Partes integrantes.
4.3. ¿Cómo trasladar a la agenda las tareas en base a su prioridad?
4.4. Técnicas de planificación: Gráfica de Gantt.
5. De la teoría a la aplicación práctica
5.1. Lo que nos dicen los expertos para la gestión de nuestro tiempo.
5.2. El decálogo de la gestión del tiempo y el plan de acción individual.
6. La gestión del estrés
6.1. El significado de la palabra estrés.
6.2. La era del estrés en la que vivimos.
6.3. El síndrome del Burn-out o del quemado profesional.
6.4. Creencias erróneas que debemos eliminar y que nos pueden ayudar a combatir el estrés.
6.5. Técnicas para combatir el estrés.