Estrategias personales para el control del estrés, burnout y otros riesgos psicosociales
Grup CIEFCurso subvencionado para trabajadores presencial
Reus (Tarragona) y 1 más
Gratis
Duración : 10 Días
Nuestro día a día en el trabajo está lleno de situaciones que pueden resultar estresantes. Pero, ¿debe ser necesariamente negativo ese estrés? O, por el contrario, ¿podemos convertirlo en energía positiva?
Con esta formación aprenderemos a diferenciar entre estrés y ansiedad. Aprenderemos a gestionar el estrés, para evitar las consecuencias negativas como el Burnout u otras patologías derivadas de situaciones de estrés pobremente gestionadas.
¿Te parece interesante? ¡No lo dudes, inscríbete a la formación!
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Sedes
Localización
Fecha inicio
Objetivos
- Presentar las consecuencias de riesgos laborales de origen psicosocial: estrés, Burnout y sus variantes. - Dar a conocer las técnicas de evaluación de estos riesgos y las medidas preventivas más adecuadas para evitar su aparición.
A quién va dirigido
Personas trabajadoras en activo con interés por la materia de la formación.
Requisitos
Para poder inscribirse a esta formación será necesario estar trabajando dentro del marco del régimen general, de autónomos o de la administración pública, en el caso de estar trabajando en activo, o se deberá figurar en el SOC como demandante de búsqueda de empleo, en caso de encontrarse en situación de desempleo.
Temario completo de este curso
Conceptos básicos sobre el estrés
Conceptos básicos de la ansiedad. Diferenciación estrés-ansiedad
Incidencia en el entorno laboral
Aspectos fisiológicos del estrés. Las alertas del estrés
- Temperatura
- Tensión muscular
- Sudoración
- Tasa cardíaca
- Respiración
El control del estrés en la jornada laboral
- Pautas de organización
- Mejora de hábitos
- Educación postural
- Utilización eficiente de los medios tecnológicos (herramientas de trabajo)
- Entrenamiento en respiración
- Herramientas de mejora de la atención y concentración
- Ejercicios de higiene laboral en el puesto de trabajo
¿Qué es el Síndrome Burnout?
- ¿Cuáles son los factores desencadenantes del Síndrome?
- Cómo evoluciona un síndrome Burnout
- ¿Cuáles son los principales efectos?
- Efectos en el trabajo
- Efectos en la actividad laboral
- Cómo podemos hacer para prevenirlo
- Qué podemos hacer frente a la existencia de posible Burnout
Otros riesgos psicosociales
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