Curso subvencionado para trabajadores presencial
Bilbao (Vizcaya)
El cuerpo es la herramienta más valiosa, y una buena postura es clave para mantenerlo fuerte, ágil y sin dolor. Este curso 100% subvencionado te ofrece los conocimientos y hábitos necesarios para cuidar la espalda y prevenir molestias derivadas de posturas incorrectas, esfuerzos repetitivos o rutinas laborales poco ergonómicas.
Aprenderás a identificar malos hábitos posturales, aplicar técnicas de higiene postural en el día a día y realizar ejercicios sencillos que favorezcan el bienestar de la columna vertebral.
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Sedes
Localización
Fecha inicio
A quién va dirigido
Está destinado a personas trabajadoras de Vizcaya.
Temario completo de este curso
1. Introducción
2. Higiene postural: repaso anatómico de la columna vertebral, funciones y alteraciones
3. Higiene postural: posturas en las avd, resumen pautas
4. Higiene postural: economía articular
5. Relajación: definición y objetivos
6. Relajación: introducción
7. Relajación: condiciones favorables
8. Relajación: método de relajación progresiva