Mindfulness para la reducción del estrés y la mejora de la eficacia en Vitoria
AspasiaCurso subvencionado para trabajadores presencial
Vitoria-gasteiz (Álava)
Gratis
La Reducción del estrés basada en la atención plena, como su propio nombre indica, tiene el objetivo de reducir el estrés y la ansiedad. Además, favorece la atención y la concentración, y promueve la espiritualidad. ¿Te lo vas a perder? Inscríbete en este curso 100% gratuito y no te quedes sin tu plaza!
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A quién va dirigido
Empleados, autónomos o ERTE
Temario completo de este curso
- TEMA 1. Qué es Mindfulness.
- TEMA 2. La percepción de la realidad y el estrés.
- TEMA 3. Gestión emocional para regularse en situaciones estresantes.
- TEMA 4. El estrés y sus peligros. ¿Cómo ser más resiliente?
- TEMA 5. Estrategias para responder con eficacia ante el estrés.
- TEMA 6. Comunicación consciente para mejorar las relaciones personales.
- TEMA 7. Cuidarse con la gestión del tiempo.
- TEMA 8. Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.
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40 €