Control del estrés laboral

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Con este curso, el alumno aprenderá a analizar los conceptos básicos del estrés para una adecuada comprensión, los ámbitos de aparición, además de los métodos y estrategias para su necesaria gestión.

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Temario completo de este curso

Unidad 1. Conceptos básicos del estrés ¿Qué es el estrés? Diferencia entre estrés y ansiedad Indicadores del estrés: respuestas Causas Consecuencias del estrés Unidad 2. Ámbitos Laboral Familiar Académico Individual Unidad 3. Gestión del estrés Fases del estrés Asertividad Resiliencia Delegar tareas Unidad 4. Técnicas y estrategias para superar el estrés Mindfulness Mejorar la atención y concentración Deporte y hábitos de vida saludables

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