Emagister S.L. (responsable) tratará tus datos personales con la finalidad de gestionar el envío de solicitudes de información y comunicaciones promocionales de formación con tu consentimiento. Ejerce tus derechos de acceso, supresión, rectificación, limitación, portabilidad y otros, según se indica en nuestra política de privacidad.
Objetivos
A continuación, te presentamos los objetivos principales de este curso: Desarrollar habilidades prácticas de MINDFULNESS para aumentar la CONSCIENCIA de uno mismo y del entorno. Aprender técnicas efectivas para gestionar el ESTRÉS y las EMOCIONES en situaciones cotidianas y de presión. Mejorar la toma de DECISIONES mediante una mayor CLARIDAD mental y una visión más objetiva de las circunstancias. Adquirir herramientas para gestionar CAMBIOS y CRISIS de manera más eficaz y resiliente. Fomentar el BIENESTAR personal y profesional a través de la práctica regular de MINDFULNESS. Establecer un PLAN DE ACCIÓN personalizado para la mejora continua en aspectos como la autoconsciencia, el control emocional y la gestión del estrés. ¡Prepárate para embarcarte en un viaje transformador hacia una vida más consciente y equilibrada!
A quién va dirigido
Este curso está dirigido a: Profesionales OCUPADOS que buscan mejorar su bienestar personal y profesional. Personas con AGENDAS APRETADAS que desean gestionar mejor el ESTRÉS y encontrar EQUILIBRIO en sus vidas. Individuos con COMPROMISOS LABORALES que buscan herramientas prácticas para mejorar su RENDIMIENTO y su calidad de vida.
Requisitos
Cumplir al menos uno de los siguientes requisitos: - Licenciatura, ingeniería, arquitectura, titulación relevante u otras cualificaciones equivalentes - Un diploma, ingeniero técnico, arquitecto técnico o el título correspondiente u otras cualificaciones equivalentes - Técnico o técnico superior en la familia profesional de Servicios Sociales y Comunitarios - Cualificaciones profesionales de nivel 2 o 3 en la familia profesional de Servicios Sociales y Comunitarios -Se requiere 1 año de experiencia en habilidades personales y sociales si se está cualificado. -Se requieren 3 años de experiencia en habilidades personales y sociales si no se está cualificado.
Temario completo de este curso
MÓDULO DE FORMACIÓN 1: Principios básicos de la atención plena y la atención consciente (10 horas)
• Identificación de los fundamentos de la atención plena y la conciencia
◦ Definición de los conceptos de atención plena y conciencia
◦ Aplicación de técnicas de respiración y relajación
◦ Conciencia corporal
◦ Gestión del estrés
◦ Introducción a la práctica de la meditación
MÓDULO DE FORMACIÓN 2: Ampliación de los niveles de conciencia (10 horas)
• Descripción de la conciencia y el autoconocimiento.
◦ Diferenciación de los mecanismos de reacción emocional.
◦ Comprensión del término «aceptación».
◦ Reducción del juicio.
◦ Ampliación de la compasión.
◦ Dejar ir las expectativas.
◦ Conectarse con la gratitud.
MÓDULO DE FORMACIÓN 3: Incorporar la atención plena a la vida cotidiana (10 horas)
• Uso de la atención plena en la vida personal y profesional.
◦ Práctica de diferentes tipos de meditación.
◦ Gestión del tiempo.
◦ Aplicación del flujo en la acción.
◦ Comunicación consciente y asertiva en las relaciones personales y laborales.
189 €
296 € 151 €
205 €
395 €
1.440 € 360 €