¿Estás buscando una forma de hacer frente al ESTRÉS y los desafíos diarios? ¿Quieres mejorar tu rendimiento tanto en el trabajo como en tu vida personal? ¡Entonces nuestro Curso de MINDFULNESS es para ti!
Durante 30 horas, te sumergirás en prácticas probadas que te ayudarán a aumentar tu CONSCIENCIA, manejar mejor tus EMOCIONES y tomar DECISIONES más acertadas. Y lo mejor de todo es que no te costará ni un euro, ya que está subvencionado por el CONSORCI PER LA FORMACIÓ CONTÍNUA DE CATALUNYA.
No te prometemos una transformación mágica de la noche a la mañana, pero sí te ofrecemos herramientas prácticas y efectivas para enfrentarte a la vida con mayor CALMA y CLARIDAD. ¿Te apuntas? ¡Inscríbete ahora y comienza este viaje hacia una vida más EQUILIBRADA y PLENA!
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Objetivos
A continuación, te presentamos los objetivos principales de este curso: Desarrollar habilidades prácticas de MINDFULNESS para aumentar la CONSCIENCIA de uno mismo y del entorno. Aprender técnicas efectivas para gestionar el ESTRÉS y las EMOCIONES en situaciones cotidianas y de presión. Mejorar la toma de DECISIONES mediante una mayor CLARIDAD mental y una visión más objetiva de las circunstancias. Adquirir herramientas para gestionar CAMBIOS y CRISIS de manera más eficaz y resiliente. Fomentar el BIENESTAR personal y profesional a través de la práctica regular de MINDFULNESS. Establecer un PLAN DE ACCIÓN personalizado para la mejora continua en aspectos como la autoconsciencia, el control emocional y la gestión del estrés. ¡Prepárate para embarcarte en un viaje transformador hacia una vida más consciente y equilibrada!
A quién va dirigido
Este curso está dirigido a: Profesionales OCUPADOS que buscan mejorar su bienestar personal y profesional. Personas con AGENDAS APRETADAS que desean gestionar mejor el ESTRÉS y encontrar EQUILIBRIO en sus vidas. Individuos con COMPROMISOS LABORALES que buscan herramientas prácticas para mejorar su RENDIMIENTO y su calidad de vida.
Requisitos
Cumplir al menos uno de los siguientes requisitos: - Licenciatura, ingeniería, arquitectura, titulación relevante u otras cualificaciones equivalentes - Un diploma, ingeniero técnico, arquitecto técnico o el título correspondiente u otras cualificaciones equivalentes - Técnico o técnico superior en la familia profesional de Servicios Sociales y Comunitarios - Cualificaciones profesionales de nivel 2 o 3 en la familia profesional de Servicios Sociales y Comunitarios -Se requiere 1 año de experiencia en habilidades personales y sociales si se está cualificado. -Se requieren 3 años de experiencia en habilidades personales y sociales si no se está cualificado.
Temario completo de este curso
MÓDULO DE FORMACIÓN 1: Principios básicos de la atención plena y la atención consciente (10 horas)
• Identificación de los fundamentos de la atención plena y la conciencia
◦ Definición de los conceptos de atención plena y conciencia
◦ Aplicación de técnicas de respiración y relajación
◦ Conciencia corporal
◦ Gestión del estrés
◦ Introducción a la práctica de la meditación
MÓDULO DE FORMACIÓN 2: Ampliación de los niveles de conciencia (10 horas)
• Descripción de la conciencia y el autoconocimiento.
◦ Diferenciación de los mecanismos de reacción emocional.
◦ Comprensión del término «aceptación».
◦ Reducción del juicio.
◦ Ampliación de la compasión.
◦ Dejar ir las expectativas.
◦ Conectarse con la gratitud.
MÓDULO DE FORMACIÓN 3: Incorporar la atención plena a la vida cotidiana (10 horas)
• Uso de la atención plena en la vida personal y profesional.
◦ Práctica de diferentes tipos de meditación.
◦ Gestión del tiempo.
◦ Aplicación del flujo en la acción.
◦ Comunicación consciente y asertiva en las relaciones personales y laborales.
296 € 148 €
189 €
Gratis
Gratis
150 € 90 €