Técnicas de relajación_PT

Criteria Recursos Humanos

Curso subvencionado para trabajadores online

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Duración : 3 Semanas

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Este curso te ayudará a saber gestionar las tensiones del día a día, para aprender a vivir con plenitud y tratar de aprender técnicas para bajar los niveles de estrés y ansiedad; con ellos evitar la tensión mental y física, y prevenir la depresión.

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Objetivos

1. Adquirir recursos para afrontar las tensiones laborales y del día a día. 2. Desarrollar la capacidad de vivir el momento presente para potenciar la concentración y vivir con plenitud. 3. Desarrollar recursos para disminuir los niveles de ansiedad, tensión mental y depresión.

A quién va dirigido

Personas trabajadoras en activo o erte de Cataluña, ya sea por cuenta ajena o propia.

Temario completo de este curso

CONTENIDOS

Introducción: la relajación como terapia de base.
Diferentes técnicas de relajación.
Diferentes tipos de masajes.

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