Curso subvencionado para trabajadores semipresencial
Girona
Duración : 1 Mes
En este curso manejarás las herramientas para la gestión de las emociones. Para ello, descubrirás cómo observar el impacto de las emociones, la conciencia de uno mismo y el autoconocimiento emocional. También serás capaz de aplicar la inteligencia emocional en diferentes ámbitos como el laboral, familiar y relacional-emocional.
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Sedes
Localización
Fecha inicio
Objetivos
Definir herramientas de gestión emocional y organización para mejorar la calidad de vida.
Requisitos
La formación se dirige prioritariamente a personas trabajadoras o autónomas.
Temario completo de este curso
Módulo 1: Inteligencia emocional (10 horas)
Definición de conceptos clave:
La inteligencia emocional según D. Goleman
Descripción de emociones básicas
Observación del impacto de las emociones:
Objetivos del análisis emocional
Autoconocimiento emocional y la conciencia de uno mismo
La importancia de la autoestima
Aplicación de la inteligencia emocional en diferentes ámbitos:
Laboral
Familiar
Relacional-emocional
Módulo 2: Toma de decisiones (10 horas)
Identificación de las creencias, valores y hábitos
Exploración de creencias: limitantes y potenciadoras
Definición de la zona de confort
Pensamiento sistémico
Percepciones distorsionadas de la realidad
Módulo 3: Planificación y estrategias personales (10 horas)
Definición de estrategias y herramientas:
Roda de la vida
Mapes mentales
Definición y organización de metas y objetivos
Técnicas de gestión de planificación de actividades para el alcance de metas
Técnicas de gestión del tiempo
Análisis de casos prácticos:
Aplicabilidad a la vida personal
Aplicabilidad a la vida laboral