MÁSTER EXPERTO EN SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA Y DOPAJE EN ALTO RENDIMIENTO- + COACHING DEPORTIVO
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Temario completo de este curso
PARTE 1. SUPLEMENTACIÓN
DEPORTIVA, AYUDAS
ERGOGÉNICAS Y DOPAJE
UNIDAD DIDÁCTICA 1. FISIOLOGÍA DEL
EJERCICIO
1. Introducción a la fisiología del ejercicio
• Conceptos
• Actividad física y salud cardiovascular
2. Ejercicio físico
• Clasificación
• Factores que influyen en el desgaste físico
• Efectos fisiológicos producidos mediante el
ejercicio físico
• Fases del ejercicio físico
3. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
• Adaptaciones metabólicas
• Adaptaciones circulatorias
• Adaptaciones cardíacas
• Adaptaciones respiratorias
• Adaptaciones en la sangre
• Adaptaciones del medio interno
4. La fatiga
• Fatiga muscular aguda
• Fatiga general
• Fatiga crónica
UNIDAD DIDÁCTICA 2. AYUDA ERGOGÉNICA EN
EL DEPORTE
1. Ayuda ergogénica
• Principales características
• Estudios e investigaciones
2. Ayudas ergogénicas de tipo lipídico y sustancias
relacionadas
3. Ayudas ergogénicas de tipo proteico, aminoácidos
y otras sustancias nitrogenadas
4. Vitaminas y minerales
5. Bicarbonato y otros tampones
6. Otras ayudas ergogénicas
• Cafeína
• Piruvato
• Gingenósidos
UNIDAD DIDÁCTICA 3. SUPLEMENTOS
DEPORTIVOS DE CARBOHIDRATOS
1. Concepto de suplementación deportiva y biotipos
• Morfotipos
2. Carbohidratos
• Tipos de hidratos de carbono
3. Aporte de hidratos de carbono
• Aporte de hidratos de carbono durante la
etapa de entrenamiento
• Aporte de hidratos de carbono la semana
previa a la competición
• Aporte de hidratos de carbono momentos
antes de la competición
• Aporte de hidratos de carbono durante la
competición
• Aporte de hidratos de carbono para
recuperación del glucógeno muscular
4. Suplementación de hidratos de carbono
• Tipos de suplementación de hidratos de
carbono
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SUPLEMENTOS
DEPORTIVOS DE PROTEÍNAS Y AMINOÁCIDOS
1. Aminoácidos
• Aminoácidos ramificados
• Pautas de suplementación de aminoácidos
2. Proteínas
• Consumo recomendado de proteínas
• Tipos de suplementos de proteína en el
deporte
• Pautas para la suplementación de
proteínas
3. Riesgos de la suplementación con
aminoácidos/proteínas
UNIDAD DIDÁCTICA 5SUPLEMENTOS
ANTIOXIDANTES
1. El estrés oxidativo
• Radicales libres
• Estrés oxidativo durante la actividad física
• Estrés oxidativo y ejercicio físico
• Antioxidantes y ejercicio físico
2. Ingesta y suplementos antioxidantes
• Vitaminas antioxidantes
• Minerales antioxidantes
3. Excesos de ingesta de antioxidantes
UNIDAD DIDÁCTICA 6. BEBIDAS UTILIZADAS
DURANTE EL ENTRENAMIENTO Y COMPETICIÓN
DEPORTIVA
1. Hidratación y ejercicio
• Rehidratación en el ejercicio
2. Bebidas para los deportistas
• Bebidas hipertónicas
• Bebidas hipotónicas
ESCUELA DE ALTO RENDIMIENTO | REND010
• Bebida isotónica
• Otros componentes de las bebidas de
reposición
UNIDAD DIDÁCTICA 7. SUPLEMENTOS PARA LA
PREVENCIÓN Y RECUPERACIÓN DE LESIONES
1. Introducción a las lesiones deportivas
2. Definición de lesión
3. Lesiones deportivas frecuentes
• Introducción
• Lesiones deportivas más frecuentes
4. Suplementos para prevención y tratamiento de
lesiones
UNIDAD DIDÁCTICA 8. ALIMENTOS
ALTERNATIVOS Y SUPLEMENTOS NUTRITIVOS
VEGANOS EN EL DEPORTE
1. Introducción a los suplementos deportivos
• Principales características de las ayudas
nutricionales
• Estudios e investigaciones
2. Suplementos necesarios en una dieta vegana
3. Suplementos deportivos
• Suplementos de lípidos
• Suplementos proteicos
• Suplementos de vitaminas y minerales
• Otros suplementos de origen vegetal
UNIDAD DIDÁCTICA 9. EL DOPAJE EN EL
DEPORTE
1. Dopaje
• Definición
• Sustancias prohibidas por el Comité
Olímpico Internacional
• Motivos de la lucha antidopaje
• Historia del dopaje y la relación del mismo
con las drogodependencias
2. Sustancias y métodos de dopaje
• Las sustancias dopantes. Sus metabolitos.
Sus precursores
• Los métodos de dopaje
3. Organización de los controles de dopaje
4. Recogida y extracción de muestras
• Derechos y deberes de los agentes de
control de dopaje: Notificación a los
deportistas
• Preparación y realización de los procesos
de toma de muestras
• Directrices para realizar el proceso de
recogida de muestras de orina en un
control del dopaje
• Directrices para realizar el proceso de
recogida de muestras de sangre en un
control del dopaje
• Responsabilidades de los escoltas durante
los procesos de control y seguridad y
procesos tras la toma de muestras
5. Laboratorio de control de dopaje del CSD
6. Procedimientos disciplinarios
• Sanciones
7. Normativa antidopaje internacional
• La Agencia Mundial Antidopaje
• El Comité Olímpico Internacional
• Las federaciones deportivas
internacionales
• El código mundial antidopaje
PARTE 2. COACHING DEPORTIVO
MÓDULO 1. INTRODUCCIÓN AL COACHING
UNIDAD DIDÁCTICA 1. COACHING: CONCEPTO,
DISCIPLINA E HISTORIA
1. El concepto de coaching
• Origen etimológico
• Definiciones
2. Historia del coaching
• Orígenes filosóficos
• Influencias de la Edad Moderna
• Siglo XIX: Stuart Mill, Kierkegaard y
Nietzche
• Corrientes del siglo XX
3. Diferencias entre el coaching y otras disciplinas
• Mentoring vs. Coaching
• Consultoría vs. Coaching
• Tutoría vs. Coaching
• Feedback vs. Coaching
• Evaluación vs. Coaching
• Terapia psicológica y psiquiátrica vs.
Coaching
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PERFIL DEL COACH
1. Aptitudes
2. Errores más comunes del coach
UNIDAD DIDÁCTICA 3. COACHEE: EL
PROTAGONISTA DEL PROCESO
1. ¿Quién es el coachee?
• Características del coachee
2. Aspectos sociales y cognitivos del coachee
ESCUELA DE ALTO RENDIMIENTO | REND010
UNIDAD DIDÁCTICA 4. DISCIPLINAS DEL
COACHING
1. Disciplinas del coaching
• Según el contenido
o Coaching personal, de vida o life
coach
o Coaching ejecutivo o estratégico
o Coaching empresarial
o Coaching nutricional
o Coaching deportivo o personal
training
o Coaching educativo, infantil y
adolescente
o Coaching familiar y de parejas
• Según el método
o Coaching sistémico
o Coaching ontológico
o Coaching con inteligencia
emocional
o Coaching coercitivo
o Coaching PNL
o Coaching cognitivo
o Coaching Wingwave®
• Según el modelo
o Modelo anglosajón y/o
estadounidense: coaching
pragmático
o Modelo sudamericano o chileno:
coaching ontológico
o Modelo europeo o continental:
coaching humanista
UNIDAD DIDÁCTICA 5. CÓDIGO ÉTICO Y
DEONTOLÓGICO DEL COACHING
1. Consideraciones deontológicas y éticas del
coaching
• Código ético y deontológico según la
International Coach Federation
o Normas del código deontológico de
la ICF
o Juramento de la ética profesional
de la ICF
• Código ético y deontológico según la
Asociación Española de Coaching
o Código ético y deontológico
o Responsabilidades del coach
o Ámbito de aplicación
o Estándares de conducta ética
o Compromiso ético
UNIDAD DIDÁCTICA 6. SESIONES DE COACHING
1. Soy coach ¿por dónde empiezo?
• Metodología
2. Desarrollo de una sesión de coaching
• Fase I: establecer la relación de coaching
o Primera sesión de coaching
• Fase II: planificar la acción
• Fase III: el ciclo de coaching
• Fase IV: evaluación y seguimiento
3. Predisposición de avanzar del coachee
• Catalizadores de avances
• Catalizadores paralizantes
• Aprendizaje en el coaching
o Niveles de aprendizaje
4. Fin del proceso de coaching
• ¿Cuándo derivar a un psicólogo o a un
psiquiatra?
MÓDULO 2. APLICACIÓN DEL COACHING AL
DEPORTE
UNIDAD DIDÁCTICA 7. INTRODUCCIÓN AL
COACHING DEPORTIVO
1. ¿Qué es el coaching deportivo?
• Beneficios
• Orígenes
2. Perfil del coach deportivo
• Cualidades y habilidades
o Liderazgo
UNIDAD DIDÁCTICA 8. VALORES Y ACTITUDES EN
EL DEPORTE
1. Comunicación
2. Grupo, equipo y cohesión
3. Motivación
• Motivación del logro y competitividad
4. Autoconfianza
5. Empatía
6. Deportividad
UNIDAD DIDÁCTICA 9. PSICOLOGÍA DEL DEPORTE
Y COACHING DEPORTIVO
1. ¿Qué es la psicología del deporte?
• Funciones del psicólogo deportivo
o Diferencias entre psicólogo del
deporte y coach deportivo
• Similitudes entre la psicología del deporte y
el coaching deportivo
2. Personalidad en el deporte y el ejercicio físico
• ¿Cómo se forma la personalidad?
ESCUELA DE ALTO RENDIMIENTO | REND010
• Personalidad y deporte
3. Gestión de las emociones
• ¿Qué son las emociones?
o Tipos de emociones
• Regulación emocional
• Arousal, ansiedad y estrés
o Estrés deportivo
4. Flow en el deporte
• Alcanzar la sensación de flujo
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PNL APLICADA AL
COACHING DEPORTIVO
1. ¿Qué es la programación neurolingüística?
• PNL y deporte
2. Sistema representacional (Vakog)
3. Método WingWave®
4. Visualización
• Tipos de visualización
5. Feedback y refuerzo
• Feedback en el deporte
• Principio de refuerzo
SOLUCIONARIO
BIBLIOGRAFÍA
Ver más
DEPORTIVA, AYUDAS
ERGOGÉNICAS Y DOPAJE
UNIDAD DIDÁCTICA 1. FISIOLOGÍA DEL
EJERCICIO
1. Introducción a la fisiología del ejercicio
• Conceptos
• Actividad física y salud cardiovascular
2. Ejercicio físico
• Clasificación
• Factores que influyen en el desgaste físico
• Efectos fisiológicos producidos mediante el
ejercicio físico
• Fases del ejercicio físico
3. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
• Adaptaciones metabólicas
• Adaptaciones circulatorias
• Adaptaciones cardíacas
• Adaptaciones respiratorias
• Adaptaciones en la sangre
• Adaptaciones del medio interno
4. La fatiga
• Fatiga muscular aguda
• Fatiga general
• Fatiga crónica
UNIDAD DIDÁCTICA 2. AYUDA ERGOGÉNICA EN
EL DEPORTE
1. Ayuda ergogénica
• Principales características
• Estudios e investigaciones
2. Ayudas ergogénicas de tipo lipídico y sustancias
relacionadas
3. Ayudas ergogénicas de tipo proteico, aminoácidos
y otras sustancias nitrogenadas
4. Vitaminas y minerales
5. Bicarbonato y otros tampones
6. Otras ayudas ergogénicas
• Cafeína
• Piruvato
• Gingenósidos
UNIDAD DIDÁCTICA 3. SUPLEMENTOS
DEPORTIVOS DE CARBOHIDRATOS
1. Concepto de suplementación deportiva y biotipos
• Morfotipos
2. Carbohidratos
• Tipos de hidratos de carbono
3. Aporte de hidratos de carbono
• Aporte de hidratos de carbono durante la
etapa de entrenamiento
• Aporte de hidratos de carbono la semana
previa a la competición
• Aporte de hidratos de carbono momentos
antes de la competición
• Aporte de hidratos de carbono durante la
competición
• Aporte de hidratos de carbono para
recuperación del glucógeno muscular
4. Suplementación de hidratos de carbono
• Tipos de suplementación de hidratos de
carbono
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SUPLEMENTOS
DEPORTIVOS DE PROTEÍNAS Y AMINOÁCIDOS
1. Aminoácidos
• Aminoácidos ramificados
• Pautas de suplementación de aminoácidos
2. Proteínas
• Consumo recomendado de proteínas
• Tipos de suplementos de proteína en el
deporte
• Pautas para la suplementación de
proteínas
3. Riesgos de la suplementación con
aminoácidos/proteínas
UNIDAD DIDÁCTICA 5SUPLEMENTOS
ANTIOXIDANTES
1. El estrés oxidativo
• Radicales libres
• Estrés oxidativo durante la actividad física
• Estrés oxidativo y ejercicio físico
• Antioxidantes y ejercicio físico
2. Ingesta y suplementos antioxidantes
• Vitaminas antioxidantes
• Minerales antioxidantes
3. Excesos de ingesta de antioxidantes
UNIDAD DIDÁCTICA 6. BEBIDAS UTILIZADAS
DURANTE EL ENTRENAMIENTO Y COMPETICIÓN
DEPORTIVA
1. Hidratación y ejercicio
• Rehidratación en el ejercicio
2. Bebidas para los deportistas
• Bebidas hipertónicas
• Bebidas hipotónicas
ESCUELA DE ALTO RENDIMIENTO | REND010
• Bebida isotónica
• Otros componentes de las bebidas de
reposición
UNIDAD DIDÁCTICA 7. SUPLEMENTOS PARA LA
PREVENCIÓN Y RECUPERACIÓN DE LESIONES
1. Introducción a las lesiones deportivas
2. Definición de lesión
3. Lesiones deportivas frecuentes
• Introducción
• Lesiones deportivas más frecuentes
4. Suplementos para prevención y tratamiento de
lesiones
UNIDAD DIDÁCTICA 8. ALIMENTOS
ALTERNATIVOS Y SUPLEMENTOS NUTRITIVOS
VEGANOS EN EL DEPORTE
1. Introducción a los suplementos deportivos
• Principales características de las ayudas
nutricionales
• Estudios e investigaciones
2. Suplementos necesarios en una dieta vegana
3. Suplementos deportivos
• Suplementos de lípidos
• Suplementos proteicos
• Suplementos de vitaminas y minerales
• Otros suplementos de origen vegetal
UNIDAD DIDÁCTICA 9. EL DOPAJE EN EL
DEPORTE
1. Dopaje
• Definición
• Sustancias prohibidas por el Comité
Olímpico Internacional
• Motivos de la lucha antidopaje
• Historia del dopaje y la relación del mismo
con las drogodependencias
2. Sustancias y métodos de dopaje
• Las sustancias dopantes. Sus metabolitos.
Sus precursores
• Los métodos de dopaje
3. Organización de los controles de dopaje
4. Recogida y extracción de muestras
• Derechos y deberes de los agentes de
control de dopaje: Notificación a los
deportistas
• Preparación y realización de los procesos
de toma de muestras
• Directrices para realizar el proceso de
recogida de muestras de orina en un
control del dopaje
• Directrices para realizar el proceso de
recogida de muestras de sangre en un
control del dopaje
• Responsabilidades de los escoltas durante
los procesos de control y seguridad y
procesos tras la toma de muestras
5. Laboratorio de control de dopaje del CSD
6. Procedimientos disciplinarios
• Sanciones
7. Normativa antidopaje internacional
• La Agencia Mundial Antidopaje
• El Comité Olímpico Internacional
• Las federaciones deportivas
internacionales
• El código mundial antidopaje
PARTE 2. COACHING DEPORTIVO
MÓDULO 1. INTRODUCCIÓN AL COACHING
UNIDAD DIDÁCTICA 1. COACHING: CONCEPTO,
DISCIPLINA E HISTORIA
1. El concepto de coaching
• Origen etimológico
• Definiciones
2. Historia del coaching
• Orígenes filosóficos
• Influencias de la Edad Moderna
• Siglo XIX: Stuart Mill, Kierkegaard y
Nietzche
• Corrientes del siglo XX
3. Diferencias entre el coaching y otras disciplinas
• Mentoring vs. Coaching
• Consultoría vs. Coaching
• Tutoría vs. Coaching
• Feedback vs. Coaching
• Evaluación vs. Coaching
• Terapia psicológica y psiquiátrica vs.
Coaching
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PERFIL DEL COACH
1. Aptitudes
2. Errores más comunes del coach
UNIDAD DIDÁCTICA 3. COACHEE: EL
PROTAGONISTA DEL PROCESO
1. ¿Quién es el coachee?
• Características del coachee
2. Aspectos sociales y cognitivos del coachee
ESCUELA DE ALTO RENDIMIENTO | REND010
UNIDAD DIDÁCTICA 4. DISCIPLINAS DEL
COACHING
1. Disciplinas del coaching
• Según el contenido
o Coaching personal, de vida o life
coach
o Coaching ejecutivo o estratégico
o Coaching empresarial
o Coaching nutricional
o Coaching deportivo o personal
training
o Coaching educativo, infantil y
adolescente
o Coaching familiar y de parejas
• Según el método
o Coaching sistémico
o Coaching ontológico
o Coaching con inteligencia
emocional
o Coaching coercitivo
o Coaching PNL
o Coaching cognitivo
o Coaching Wingwave®
• Según el modelo
o Modelo anglosajón y/o
estadounidense: coaching
pragmático
o Modelo sudamericano o chileno:
coaching ontológico
o Modelo europeo o continental:
coaching humanista
UNIDAD DIDÁCTICA 5. CÓDIGO ÉTICO Y
DEONTOLÓGICO DEL COACHING
1. Consideraciones deontológicas y éticas del
coaching
• Código ético y deontológico según la
International Coach Federation
o Normas del código deontológico de
la ICF
o Juramento de la ética profesional
de la ICF
• Código ético y deontológico según la
Asociación Española de Coaching
o Código ético y deontológico
o Responsabilidades del coach
o Ámbito de aplicación
o Estándares de conducta ética
o Compromiso ético
UNIDAD DIDÁCTICA 6. SESIONES DE COACHING
1. Soy coach ¿por dónde empiezo?
• Metodología
2. Desarrollo de una sesión de coaching
• Fase I: establecer la relación de coaching
o Primera sesión de coaching
• Fase II: planificar la acción
• Fase III: el ciclo de coaching
• Fase IV: evaluación y seguimiento
3. Predisposición de avanzar del coachee
• Catalizadores de avances
• Catalizadores paralizantes
• Aprendizaje en el coaching
o Niveles de aprendizaje
4. Fin del proceso de coaching
• ¿Cuándo derivar a un psicólogo o a un
psiquiatra?
MÓDULO 2. APLICACIÓN DEL COACHING AL
DEPORTE
UNIDAD DIDÁCTICA 7. INTRODUCCIÓN AL
COACHING DEPORTIVO
1. ¿Qué es el coaching deportivo?
• Beneficios
• Orígenes
2. Perfil del coach deportivo
• Cualidades y habilidades
o Liderazgo
UNIDAD DIDÁCTICA 8. VALORES Y ACTITUDES EN
EL DEPORTE
1. Comunicación
2. Grupo, equipo y cohesión
3. Motivación
• Motivación del logro y competitividad
4. Autoconfianza
5. Empatía
6. Deportividad
UNIDAD DIDÁCTICA 9. PSICOLOGÍA DEL DEPORTE
Y COACHING DEPORTIVO
1. ¿Qué es la psicología del deporte?
• Funciones del psicólogo deportivo
o Diferencias entre psicólogo del
deporte y coach deportivo
• Similitudes entre la psicología del deporte y
el coaching deportivo
2. Personalidad en el deporte y el ejercicio físico
• ¿Cómo se forma la personalidad?
ESCUELA DE ALTO RENDIMIENTO | REND010
• Personalidad y deporte
3. Gestión de las emociones
• ¿Qué son las emociones?
o Tipos de emociones
• Regulación emocional
• Arousal, ansiedad y estrés
o Estrés deportivo
4. Flow en el deporte
• Alcanzar la sensación de flujo
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PNL APLICADA AL
COACHING DEPORTIVO
1. ¿Qué es la programación neurolingüística?
• PNL y deporte
2. Sistema representacional (Vakog)
3. Método WingWave®
4. Visualización
• Tipos de visualización
5. Feedback y refuerzo
• Feedback en el deporte
• Principio de refuerzo
SOLUCIONARIO
BIBLIOGRAFÍA
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