PARTE 1. AEROBIC I CLASES DE MÚSICA

UNIDAD FORMATIVA 1. INTRODUCCIÓN AL AEROBIC

UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL AERÓBIC

• 1. El aeróbic
• 2. Beneficios de la práctica de Aeróbic
• 3. Consideraciones generales para el Aeróbic
• 4. Material necesario para las clases de Aeróbic
• 5. Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de Aeróbic

UNIDAD DIDÁCTICA 2. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS PARA EL AERÓBIC

• 1. Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas
• 2. Resistencia
• 3. Fuerza
• 4. Velocidad
• 5. Flexibilidad

UNIDAD DIDÁCTICA 3. OTRAS CUALIDADES FÍSICAS IMPORTANTES PARA EL AERÓBIC

• 1. Introducción
• 2. Coordinación
• 3. Equilibrio

UNIDAD DIDÁCTICA 4. LA CLASE DE AERÓBIC

• 4. Partes de una sesión de aeróbic
• 5. La música en una sesión de aeróbic
• 6. Pasos básicos de aeróbic
• 7. Diseño de coreografías

UNIDAD DIDÁCTICA 5. LESIONES DEPORTIVAS EN AERÓBIC: PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

• 1. Introducción a las lesiones deportivas: definición del concepto
• 2. Prevención de las lesiones deportivas
• 3. Las lesiones deportivas leves
• 4. Las lesiones deportivas agudas
• 5. Causas más comunes de las lesiones en aeróbic

UNIDAD FORMATIVA 2. DOMINIO TÉCNICO, INTERPRETACIÓN Y EJECUCIÓN DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS EN AEROBIC

UNIDAD DIDÁCTICA 1. TÉCNICA Y ALINEACIÓN SEGMENTARÍA EN AEROBIC CON SOPORTE MUSICAL

• 1. Apoyos y distribución del peso en situaciones estáticas y dinámicas
• 2. Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos
• 3. Efectos patológicos de determinadas posturas y ejercicios
• 4. Contraindicaciones

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTRUCTURA RÍTMICA EN AEROBIC CON SOPORTE MUSICAL

• 1. Acentos o beats débiles y fuertes
• 2. Frases y series musicales
• 3. Adaptaciones del ritmo natural
• 4. Lagunas rítmicas
• 5. Velocidad ejecución - frecuencia (bits/minuto)

UNIDAD DIDÁCTICA 3. PASOS, GESTOS TÉCNICOS Y COMBINACIONES EN AEROBIC CON SOPORTE MUSICAL. EJECUCIÓN TÉCNICA

• 1. Gestos técnicos utilizados en el Aeróbic: movimientos sin impacto, bajo impacto y alto impacto
• 2. Gestos técnicos utilizados en las clases de tonificación o intervalos: ejercicios utilizados para la tonificación de los grandes grupos musculares
• 3. Gestos técnicos utilizados para las actividades cardiovasculares con soporte material específico (bicicletas, elípticas, otros)
• 4. Gestos técnicos propios de actividades de propiocepción postural y dominio del movimiento derivados de las Gimnasias Suaves

UNIDAD DIDÁCTICA 4. COMBINACIONES COREOGRÁFICAS, ESTILOS Y MODALIDADES

• 1. Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos, propios del Aerobic con soporte musical
• 2. Estilos y modalidades
• 3. Elementos coreográficos
• 4. Reproducción de secuencias y combinaciones coreográficas

UNIDAD FORMATIVA 3. PROGRAMACIÓN EN AEROBIC CON SOPORTE MUSICAL

UNIDAD DIDÁCTICA 1. PROGRAMACIÓN Y ORGANIZACIÓN DE ACTIVIDADES DE AEROBIC CON SOPORTE MUSICAL

• 1. Fundamentos - marco teórico
• 2. Elementos de la programación
• 3. Teoría y práctica de las técnicas de programación en el ámbito del Aerobic con soporte musical

UNIDAD DIDÁCTICA 2. PROGRAMAS ESPECÍFICOS DE ENTRENAMIENTO EN AEROBIC CON SOPORTE MUSICAL

• 1. Elaboración - progresión secuencial de cada tipo de actividad
• 2. Programas cardiovasculares con aparatos y/o máquinas auxiliares para la mejora cardiovascular
• 3. Programas cardiovasculares con actividades derivadas del Aeróbic o la danza
• 4. Programas de tonificación o de intervalos
• 5. Programas de propiocepción postural y dominio del movimiento, basadas en las gimnasias suaves
• 6. La sesión de entrenamiento
• 7. Progresión coreográfica en la sesión de entrenamiento

UNIDAD DIDÁCTICA 3. RECURSOS INFORMÁTICOS APLICADOS AL AEROBIC CON SOPORTE MUSICAL

• 1. Software específico de entrenamiento y elaboración y adaptación de programas de mejora de la condición física aplicados al Aerobic con soporte musical
• 2. Ofimática adaptada

UNIDAD DIDÁCTICA 4. EVALUACIÓN APLICADA AL AEROBIC CON SOPORTE MUSICAL

• 1. Fundamentos - marco teórico
• 2. Ajustes necesarios del programa
• 3. Elementos e instrumentos para la evaluación
• 4. Desarrollo de plantillas, test, pruebas y cuestionarios de registro de datos
• 5. Aplicación práctica de actividades y medios de evaluación de Programas de Fitness colectivo con soporte musical

PARTE 2. COACHING DEPORTIVO
UNIDAD FORMATIVA 1. INTRODUCCIÓN AL COACHING

UNIDAD DIDÁCTICA 1. COACHING: CONCEPTO, DISCIPLINA E HISTORIA

• 1. El concepto de coaching
• El origen etimológico de “coaching”
• ¿Qué quiere decir Coaching?
• Historia del Coaching
• Diferencias entre el Coaching y otras disciplinas
• 2. Resumen
• 3. Espacio didáctico

UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL COACH Y SU PAPEL

• 1. ¿Qué es un Coach?
• Aptitudes y conceptos básicos para un Coach
• Los errores más comunes del Coach
• 2. Resumen
• 3. Espacio didáctico

UNIDAD DIDÁCTICA 3. EL COACHEE, EL PROTAGONISTA DEL PROCESO

• 1. ¿Quién es el Coach?
• Características del Coachee
• Aspectos sociales y cognitivos del Coachee
• 2. Resumen
• 3. Espacio didáctico

UNIDAD DIDÁCTICA 4. DISCIPLINAS DEL COACHING

• 1. Disciplinas del Coaching
• Según el Contenido
• Según el Método
• Según el Modelo
• 2. Resumen
• 3. Espacio didáctico

UNIDAD DIDÁCTICA 5. CÓDIGO ÉTICO Y DEONTOLÓGICO DEL COACHING

• 1. Código deontológico y ético del Coaching
• Código ético y deontológico, según la ICF (International Coach Federation)
• Código ético y deontológico, según la ASESCO (Asociación Española de
• Coaching)
• 2. Resumen
• 3. Espacio didáctico

UNIDAD DIDÁCTICA 6. DE LA TEORÍA A LA PRÁCTICA: LAS SESIONES DEL COACHING

• 1. Soy Coach ¿Por dónde empiezo?
• Metodología
• ¿Cómo es una sesón de Coaching?
• Fase uno: establecer la relación de coaching
• Fase dos: planificar la acción
• Fase cuatro: evaluación y seguimiento
• Avanzar y aprender
• Fin de la terapia, ¿cuándo? ¿cómo? ¿por qué?
• 2. Resumen
• 3. Espacio didáctico

UNIDAD FORMATIVA 2. EL COACHING DEPORTIVO

UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL COACHING DEPORTIVO

• 1. ¿Qué es el Coaching Deportivo?
• 2. Orígenes del Coaching Deportivo
• 3. Resumen
• 4. Espacio didáctico

UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA FIGURA DEL “COACH” DEPORTIVO

• 1. Descripción de un buen “Coach”
• 2. Cualidades y habilidades de un buen “coach” deportivo
• 3. Líder y liderazgo
• 4. Resumen
• 5. Espacio didáctico

UNIDAD DIDÁCTICA 3. DEPORTE Y EDUCACIÓN EN VALORES

• 1. Comunicación
• 2. Grupo, equipo y cohesión
• 3. Motivación
• ¿Qué es la motivación?
• Motivación del logro y la competitividad
• 4. Autoconfianza
• 5. Empatía
• 6. Deportividad
• 7. Resumen
• 8. Espacio didáctico

UNIDAD DIDÁCTICA 4. PSICOLOGÍA DEL DEPORTE Y COACHING DEPORTIVO

• 1. ¿Qué es la psicología del deporte?
• Funciones del psicólogo deportivo
• 2. Personalidad en el deporte y el ejercicio físico
• ¿Cómo se forma la personalidad?
• Personalidad y deporte
• 3. Gestión de emociones
• ¿Qué son las emociones?
• Regulación emocional
• Arousal, ansiedad y estrés
• 4. “Flow” en el deporte
• 5. Resumen
• 6. Espacio didáctico

UNIDAD DIDÁCTICA 5. PNL APLICADA AL COACHING DEPORTIVO

• 1. ¿Qué es la programación neurolingüística?
• Aplicación de PNL en el deporte
• 2. El sistema reepresentacional (VAK)
• 3. Coaching y Wingwave
• 4. La visualización
• Tipos de visualización
• 5. “Feedback” y Refuerzo
• 6. Resumen
• 7. Espacio didáctico

SOLUCIONARIO

BIBLIOGRAFÍA