Oposición online
Duración : 1 Día
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Objetivos
El participante conocerá técnicas efectivas de aplicación inmediata para regular sus emociones y manejar positivamente periodos de estrés. Desarrollará habilidades que le permitirán tener un autoconocimiento de sus reacciones, contribuyendo a mejorar sus relaciones interpersonales, controlar la frustración, el trabajo bajo presión, manteniendo un equilibrio que se verá reflejado en su desempeño personal y laboral.
A quién va dirigido
Todas las personas interesadas en controlar constructivamente periodos de crisis y frustración, a través de la inteligencia emocional y el manejo del estrés en beneficio personal - organizacional.
Requisitos
Solicita calendario para conocer fechas de impartición en modalidad abierta. (Aplica de 1 a 5 personas). Solicita propuesta-inversión para impartirlo en tu empresa y aprovecha los beneficios de nuestro servicio In Company. (Aplica de 5 personas en adelante).
Temario completo de este curso
1. Introducción – Situación actual
- Análisis del entorno y los mensajes negativos que recibimos día con día
- Cómo afecta emocionalmente al ser humano el mundo externo
- Repercusiones físicas y psicológicas
2. Importancia de la inteligencia emocional en el trabajo
- Trabajo con inteligencia emocional vs. Trabajo sin control emocional
- Por qué el E.Q. (Cociente de Inteligencia Emocional) es más determinante que el I.Q.
- Personal sano emocionalmente = Empresa altamente productiva
- Prejuicios empresariales sobre la liberación emocional
3. Los 4 estilos de personalidades: Identificación e Interacción
- Amable
- Expresivo
- Analítico
- Impulsor
4. Autoconocimiento emocional
- Quién soy y por qué soy quien soy
- Inventario de fortalezas y debilidades emocionales
5. Las 5 vías para regular las emociones con inteligencia
- Regulación de la interpretación
- Regulación de los hechos
- Regulación fisiológica
- Regulación conductual
- Regulación del diálogo
6. La comunicación emocional
- Cómo comunicar las emociones
- Cómo hablar de emociones con asertividad
- Cómo escuchar con empatía
7. Manejo de las emociones disfuncionales y tóxicas
- Manejo del enojo
- Manejo de la culpa
- Manejo del miedo
- Manejo de la tristeza
- Manejo de la frustración
8. Las emociones negativas como causa principal del estrés y frustraciones
- Factores internos: Personalidades estresadas y frustrantes
- Factores externos
- Las demás causas del estrés negativo y frustración
- Técnica para enfrentar el estrés emocional
- Método anti-frustración
9 . Actitud y disposición al cambio
- Cómo adquirir una actitud mental positiva
- Cómo modificar positivamente el ambiente de trabajo
- Técnicas de relajación y manejo del estrés
En todos nuestros temas brindamos apoyo post-curso por tiempo ilimitado.
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