Curso presencial
Madrid
Duración : 8 Semanas
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Sedes
Localización
Fecha inicio
Objetivos
Con nuestro taller de entrenamiento en Mindfulness queremos ayudarte a que consigas los siguientes objetivos: Recuperar la presencia contigo mismo/a y en el mundo en general, conectando con el aquí y el ahora. Observar cierto hábitos de la mente como generadores del estrés y el conflicto, y cambiar la relación con ellos. Aumentar tu capacidad de regular las emociones en el día a día y ante situaciones complejas Despertar los sentidos y aumentar la presencia del cuerpo para interaccionar con el presente. Afrontar las demandas del entorno desde la reflexión sin reaccionar de forma inconsciente y automática. Aumentar tu concentración y la potencia de tu atención.
A quién va dirigido
Personas que quieran completar la formación del taller intensivo más corto que ofrece Grupo Crece. Personas interesadas en conocer más profundamente las ventajas de Mindfulenss en el control del estrés y en la mejora de las facultades cognitivas. Personas que sufran o hayan sufrido estrés o ansiedad, fatiga, dolor, carga mental, problemas de concentración, dispersión... y quieran mejorar su estado personal. No se necesitan conocimiento previos para realizar este curso.
Requisitos
Ropa cómoda No se necesitan conocimiento previos para realizar este curso.
Temario completo de este curso
En las diferentes sesiones, aprenderás las técnicas de Mindfulness, que realizarás posteriormente durante el resto de la semana para ir entrenando cuerpo y mente. Se recomienda una práctica diaria de 40 a 60minutos. Cada semana se práctica lo aprendido en clase y recibirás los audios y los apuntes necesarios para el entrenemiento durante el resto de los días.
Tendrás un espacio grupal donde exponer las experiencias de la semana y resolver dudas.
Una de las sesiones consistirá en un día intensivo de práctica de 4 horas.
Programa del taller