Sección 1. Los primeros pasos en este deporte. Capitulo 1. Ponerse en marcha. Capitulo 2. Dieta básica y nutrición. Capitulo 3. La primera competición. Sección 2. Entrenamiento riguroso. Capitulo 4. Prepárate...
y crónicas al entrenamiento de fuerza. Aplicación del Test de 1RM, controversias. Evidencias científicas. Escala de percepción subjetiva del esfuerzo. Utilidad
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