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Objetivos
• Aprender a dirigir en grupo o en individual, como estirarse mediante posturas activas y globales. • Saber hacer una lectura corporal y del equilibrio estático para indicar las posturas correspondientes en cada persona, que dependerá de su morfotipo, actividad profesional o tipo de deporte o gimnasia que practique. • Practicar durante el curso todas las posturas y sentir sus beneficios sobre uno mismo.
A quién va dirigido
Profesionales que enseñan o entrenan en el campo del deporte, educación física y la salud.
Requisitos
Podrás trabajar en: • Instalarse por cuenta propia como profesional en Stretching. • Trabajar en Gimnasios o Centros Deportivos • Ocuparse de aquellos puestos de trabajo donde se exija dicha especialidad deportiva-sanitaria.
Temario completo de este curso
MÓDULO I: STRETCHING GLOBAL ACTIVO I
1. El deporte es necesario
2. Problemas deportivos, deporte problemático
3. La protección sin alteración
4. Dime cómo te mueves y te diré quién eres
5. El entrenamiento global
6. Cuanto más largo más. fuerte
7. Encadenados para lo bueno y para lo malo
8. Las posturas de corrección
9. Las autoposturas de preparación y mantenimiento
10.Las autoposturas respiratorias
11.Buscando la flexibilidad desesperadamente
12.Practique deporte, pero. correctamente
13.Léxico
MÓDULO II: STRETCHING GLOBAL ACTIVO II
1.-¿POR QUÉ PRACTICAR ESTIRAMIENTOS MUSCULARES?
-Reglas de la organización muscular y problemas resultantes
-Efectos de la actividad muscular
-No hay eficacia sin globalidad
2.-LA REEDUCACIÓN POSTURAL GLOBAL APLICADA AL DEPORTE: EL
STRETCHING GLOBAL ACTIVO
-RPG. Normas de aplicación
-Cómo y cuándo utilizar el stretching global activo
· La perfección
· Alineación de la columna vertebral
· Estiramiento de los músculos espinales
· Estiramiento de la cadena posterior, parte inferior
· Estiramiento de la cadena principal anterior
· Estiramiento de la cadena anterior, parte inferior
-Reglas prácticas
3.-PRIMER GRUPO DE AUTOPOSTURAS
-Autopostura de rana al aire con los brazos separados, con insistencia sobre los miembros superiores
-Autopostura de rana al aire, con insistencia sobre los miembros inferiores
-Autopostura sentada, con insistencia sobre los músculos paravertebrales y los miembros inferiores
-Autopostura de pie inclinado hacia adelante, con insistencia sobre los músculos paravertebrales, la pelvis y los miembros inferiores
4.-SEGUNDO GRUPO DE AUTOPOSTURAS
-Autopostura de rana al suelo sin separar los brazos, con insistencia sobre los miembros superiores
-Autopostura de rana al suelo, con insistencia sobre los miembros inferiores
-Autopostura de rana al suelo con los brazos separados, con insistencia sobre los miembros superiores
-Autopostura de pie contra la pared, con insistencia sobre los hombros y los
miembros superiores
-Autopostura de rodillas, con insistencia sobre la pelvis y los muslos
1.520 € 380 €
296 € 144 €
350 € 199 €
159 €
1.520 € 380 €