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MONITOR DE NATACIÓN

MONITOR DE NATACIÓN

Carval Formacion sl

Curso a distancia


159

Duración : 3 Meses

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Objetivos

Tratar aquellos temas y contenidos más relevantes de la Natación que cualquier profesional o aficionado a este deporte puede necesitar para estar correctamente informado y actualizado. Desde aspectos históricos, hasta contenidos relacionados con la Gestión de la Natación en nuestros días, pasando por la Natación Utilitaria, Terapéutica, Escolar y adaptada a Poblaciones Específicas

Temario completo de este curso

1.LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO APLICADOS A LA NATACIÓN

Introducción

Principios

2.EL COSTE ENERGÉTICO DE LA NATACIÓN

Introducción

Metabolismo de la energía. Fuentes energéticas

Fases del metabolismo de la energía

Los sistemas circulatorios y respiratorio: su función en la obtención de energía

Contribución energética a las diferentes distancias de competición en natación

3.LA MUSCULATURA IMPLICADA EN LOS DIFERENTES ESTILOS NATATORIOS

Introducción

Músculos que intervienen en el estilo crol

Músculos que intervienen en el estilo espalda

Músculos que intervienen en el estilo braza

Músculos que intervienen en el estilo mariposa

4.LA FÍSICA AL SERVICIO DE LA NATACIÓN

Introducción

Hidroestática

Hidrodinámica

5.LA FATIGA Y LAS PRUEBAS DE NATACIÓN

Introducción

Efectos del entrenamiento que pueden retrasar la fatiga

6.EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA AERÓBICA

Introducción

El entrenamiento de la resistencia

El entrenamiento de esprín

El ritmo de brazada en la longitud de brazada

Formas especiales de entrenamiento máximo

El entrenamiento de esprín con resistencia

7.EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA MUSCULAR EN NATACIÓN

Introducción

Axiomas básicos

Modalidades o manifestaciones de la fuerza

Tipos de trabajo muscular

Factores que condicionan el desarrollo de la fuerza del nadador

Carácter de la contracción

Métodos del entrenamiento de la fuerza

Sistemas del entrenamiento de la fuerza

Alternancia de los tipos de contracción

Forma de organización del entrenamiento

Métodos apropiados para cada tipo de fuerza

8.EL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD EN NATACIÓN

Introducción

Beneficios de la flexibilidad

Metodología del trabajo de flexibilidad

Trabajo de flexibilidad en natación

Ejercicios específicos para el desarrollo de la flexibilidad en natación

9.EL ENTRENAMIENTO DE LA VELOCIDAD EN NATACIÓN

Introducción

Tipos de velocidades en natación

10.LA SELECCIÓN DE TALENTOS

Edad y características individuales como criterios para organizar los entrenamientos a largo plazo y selección de los niños

11.LA PLANIFICACIÓN DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO ANUAL

Introducción

Métodos de entrenamiento

Planificación anual

Planificación de cada macrociclo

Personalizar el plan de entrenamiento

Mesociclos

12.REGLAMENTO DE NATACIÓN

Introducción

Reglamento

Selección de eliminatorias y finales

La salida

Estilo libre

Estilo espalda

Estilo braza

Estilo mariposa

Estilos individual

La carrera

Cronometraje

Récords del mundo

Procedimiento de clasificación automático

Reglas para grupos de edad en natación

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