Monitor de Pilates en Máquinas con prácticas
Carval Formacion slCurso a distancia
495 €
Duración : 5 Meses
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Objetivos
El método Pilates es una actividad física y terapéutica que está en auge, en especial, el método Pilates en máquinas, una forma de ejercitarse físicamente o de tratarse terapéuticamente muy novedoso.
Temario completo de este curso
UNIDAD DIDÁCTICA 1. APROXIMACIÓN AL PILATES EN MÁQUINAS
Ver más
- Pilates en máquina
- Beneficios generales del ejercicio
- Indicaciones y contraindicaciones del Pilates en Máquinas
- ¿Por qué realizar Pilates en máquina?
- Principios del Método Pilates
- - Centro energético
- - Concentración
- - El control
- - Precisión
- - La respiración
- - La fluidez
- Otros principios
- - Articulación craneovertebral
- - Estabilización escapular
- - Elongación axial
- - Alineación y equilibrio corporal
- Pilates Reformer
- Ejercicios
- - Cinchas en los pies
- - Columna larga
- - El puente
- - Puente sobre manos
- - Rotación de tronco con flexión de espalda
- Otros ejercicios nivel
- - Serie Footwork
- - Running
- - El 100 (the hundred)
- - Leg circles
- - Frog
- - Serie Stomach Massage - Round
- - Serie Stomach Massage Hands Back
- - Serie Stomach Massage Reach Up
- - Serie Short Box Round
- - Serie Short Box Flat
- - Serie Knee Stretch Round
- - Serie Knee Stretch Arqueado
- - Serie Knee Stretch Knees Off
- - Pelvic Lift
- - Serie Long Box Pulling Straps
- - Serie Long Box Backstroke
- - Serie Long Stretch Long Stretch
- - Serie Long Stretch - Up Stretch
- - Serie Stomach Massage Twist
- - Front Splits
- - Series Rowing El abrazo
- - Long Spine Massage
- - Serie Rowing (hacia el esternón)
- - Back Leg Stretch
- - Arm Circles
- - Bíceps de rodillas
- - Romboides, Sentado
- Pilates Trapecio Cadillac
- Ejercicios en Cadillac
- - Alineación
- - El puente
- - La sirena
- - Empujar con los pies
- - Muelles de brazos en sedestación
- - Águila
- Pilates en barril (Ladder Barrel)
- Ejercicios
- - Presión de un brazo
- - Espalda recta
- - Twist con espalda redondeada
- - El árbol
- - El árbol lateral
- - El caballito
- - El sacacorchos
- Otros ejercicios
- - Leg extension
- - El puente
- - Roll Over Barrel
- - Bíceps barril
- - Sentadilla unilateral con bosu
- Pilates en silla
- Ejercicios
- - Pisada ascendente en silla
- - Tonificación del tren inferior
- - Roll down
- - Pelvic lift
- - Teaser
- - Swan from floor
- - Parada de manos en la silla
- - Flexiones de brazos
- - Horse back
- - Tonificación de deltoides y bíceps
- - Series laterales
- Spine corrector en Pilates
- Ejercicios
- - Ejercicio de apertura de hombros
- - Ejercicio de círculos con las piernas
- - Rolling
- - Tonificación de oblicuos
- - Tonificación de abdominales
- - Estiramiento de oblicuos
- - Puente
- Adaptación a la instrucción del método Pilates en máquinas
- - Elementos didácticos
- Diseño y desarrollo de la sesión de Pilates, para su adecuación a las necesidades y expectativas de cada practicante
- - Identificación de las necesidades de cada tipo de practicantes
- - Interpretación de la programación de referencia
- - Establecimiento de los objetivos operativos
- - La clase de Pilates en máquinas
- - Objetivos de la clase
- - Establecimiento de las actividades y las técnicas distribuidas en las tres partes de la sesión: inicio, núcleo principal y conclusión de la sesión
- La intervención dirección y dinamización en la sesión de Pilates
- - La estructura de la sesión
- - Control básico del desarrollo de la sesión
- - Interacción profesor-grupo y profesor-practicante, aplicación de técnicas de dinamización y motivación: dinámica de grupos en la instrucción en Pilates
- - Resolución de conflictos
- - Técnicas de comunicación en la instrucción en Pilates
- Trabajo en circuito como recurso didáctico
- La respiración en Pilates en máquinas
- - Relajación
- Embarazadas
- - Entrenamiento específico
- - Beneficios que aporta
- - Contraindicaciones
- Artrosis
- - Entrenamiento específico
- - Beneficios que aporta
- Osteoporosis
- - Entrenamiento específico
- - Beneficios que aporta
- - Contraindicaciones
- Ciática
- - Entrenamiento específico
- - Beneficios que aporta
- La columna vertebral
- - Hiperlordosis cervical
- - Hiperlordosis lumbar
- - Hipercifosis
- - Escoliosis
- Adaptaciones generales de las personas con discapacidad a las actividades de Pilates
- - Adaptación al esfuerzo
- - Factores limitantes del movimiento
- Adaptación de las habilidades básicas y específicas de las actividades de Pilates a las diferentes capacidades
- Tipos y características de las instalaciones o sala para la práctica del Pilates
- Normativa de construcción y mantenimiento de las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Pilates
- La accesibilidad en las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Pilates: barreras arquitectónicas y medidas de adaptación de instalaciones
- Plan de mantenimiento de las instalaciones deportivas habituales para la impartición del Pilates, sus equipamientos, equipos y materiales
- - El mantenimiento de los espacios de trabajo y auxiliares: preventivo y correctivo
- - El mantenimiento de los equipamientos y equipos: preventivo y correctivo
- - Confort ambiental y medidas de ahorro
- Adaptación de las instalaciones y espacios de trabajo para el desarrollo de la sesión de Pilates
- Materiales básicos y de apoyo en la práctica de Pilates
- - Prescripciones de uso de los diferentes materiales, errores de uso más frecuentes
- - Adaptación de los materiales a los diferentes tipos de practicantes: en función de: la edad, género y grado de autonomía personal
- - Mantenimiento preventivo y correctivo de los distintos tipos de materiales
- Normas, protocolos de seguridad y prevención de riesgos durante el desarrollo de la sesión de Pilates
- Normativa vigente en materia de Igualdad de Oportunidades
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