Curso a distancia
Duración : 3 Meses
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Objetivos
-Ayudarnos a clarificar la mente y liberarnos de las tensiones, los pensamientos persistentes y los episodios y llamadas del mundo exterior que perturban nuestra mente consciente. -La meditación nos ayuda a percibir, con mayor claridad, lo que es verdaderamente importante.
Temario completo de este curso
1.ESTUDIOS CIENTÍFICOS SOBRE LA MEDITACIÓN
2.8 SEMANAS DE MEDITACIÓN PUEDEN CAMBIAR EL CEREBRO
3.EL IMPACTO DE LA MEDITACIÓN EN LAS EMOCIONES
4.ALIVIO DE LA ANSIEDAD
5.LA MEDITACIÓN COMO PRÁCTICA ESPIRITUAL
6.DOBLE ACTIVIDAD CEREBRAL
7.EL PROCESO MEDITATIVO
8.LAS PRIMERAS EXPERIENCIAS
9.LA EXPANSIÓN DE LA CONCIENCIA
10.UNA PRIMERA APROXIMACIÓN A SU COMPRENSIÓN
11.¿POR QUÉ NOS RESULTA TAN DIFÍCIL MEDITAR?
12.NADA PUEDE TURBAR TU PAZ SIN TU PERMISO
13.GANAR EL CONTROL SOBRE TU MENTE
14.CULTIVAR LA QUIETUD
15.TRANQUILO, CALMADO Y CONECTADO
16.INCREIBLES BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
17.CÓMO EMPEZAR A MEDITAR
18.ASPECTOS FÍSICOS Y MENTALES PARA UNA BUENA MEDITACIÓN
19.LA RESPIRACIÓN; LA RELACIÓN ENTRE LA RESPIRACIÓN Y LA SALUD
20.EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN
21.TIPOS DE MEDITACIÓN
22.CONVERTIRSE EN MONITOR DE RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN
23.PAUTAS BÁSICAS PARA LLEVAR UNA BUENA MEDITACIÓN
24.CONTACTAR CON NUESTRO CUERPO
25.EJERCICIO
26.MATERIAL EN LAS MEDITACIONES
27.MUDRAS
28.MANTRAS
29.RELAJACIONES
30.MEDITACIONES
31.OTRAS PRÁCTICAS ESPECIALES
32.EJERCICIOS DE VISUALIZACIÓN