Curso de Monitor de técnicas de relajación y meditación
Carval Formacion slCurso a distancia
189 €
Duración : 3 Meses
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Objetivos
-Ayudarnos a clarificar la mente y liberarnos de las tensiones, los pensamientos persistentes y los episodios y llamadas del mundo exterior que perturban nuestra mente consciente. -La meditación nos ayuda a percibir, con mayor claridad, lo que es verdaderamente importante.
Temario completo de este curso
- 1.ESTUDIOS CIENTÍFICOS SOBRE LA MEDITACIÓN
- 2. 8 SEMANAS DE MEDITACIÓN PUEDEN CAMBIAR EL CEREBRO
- 3.EL IMPACTO DE LA MEDITACIÓN EN LAS EMOCIONES
- 4.ALIVIO DE LA ANSIEDAD
- 5.LA MEDITACIÓN COMO PRÁCTICA ESPIRITUAL
- 6.DOBLE ACTIVIDAD CEREBRAL
- 7.EL PROCESO MEDITATIVO
- 8.LAS PRIMERAS EXPERIENCIAS
- 9.LA EXPANSIÓN DE LA CONCIENCIA
- 10.UNA PRIMERA APROXIMACIÓN A SU COMPRENSIÓN
- 11.¿POR QUÉ NOS RESULTA TAN DIFÍCIL MEDITAR?
- 12.NADA PUEDE TURBAR TU PAZ SIN TU PERMISO
- 13.GANAR EL CONTROL SOBRE TU MENTE
- 14.CULTIVAR LA QUIETUD
- 15.TRANQUILO, CALMADO Y CONECTADO
- 16.INCREIBLES BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
- 17.CÓMO EMPEZAR A MEDITAR
- 18.ASPECTOS FÍSICOS Y MENTALES PARA UNA BUENA MEDITACIÓN
- 19.LA RESPIRACIÓN; LA RELACIÓN ENTRE LA RESPIRACIÓN Y LA SALUD
- 20.EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN
- 21.TIPOS DE MEDITACIÓN
- 22.CONVERTIRSE EN MONITOR DE RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN
- 23.PAUTAS BÁSICAS PARA LLEVAR UNA BUENA MEDITACIÓN
- 24.CONTACTAR CON NUESTRO CUERPO
- 25.EJERCICIO
- 26.MATERIAL EN LAS MEDITACIONES
- 27.MUDRAS
- Cómo se practican los mudras
- ¿Durante cuánto tiempo se practica un mudra?
- 28.MANTRAS
- Om
- 29.RELAJACIONES
- Técnica de relajación muscular progresiva de Jacobson
- Técnica de relajación de la luz azul
- Técnica de relajación de Schultz
- Trucos para relajarte rápidamente
- 30.MEDITACIONES
- La meditación vipassana
- Meditación de conexión
- Meditación de conexión II
- Meditación de la sonrisa interior
- Meditar caminando
- Meditación en el tercer ojo
- Meditación en el OM
- Practicando la presencia
- Meditar con los ojos abiertos
- Meditación de la luna
- Meditación fuego en el pecho
- Meditación: la montaña en el pecho
- Meditación del sol
- Meditación de los chakras
- Meditación con mandalas
- Beneficios de pintar o dibujar mandalas
- Formas y sus significados
- Los colores
- Observación de un mandala
- Meditación para la limpieza energética
- 31.OTRAS PRÁCTICAS ESPECIALES
-
- Ejercicios para sentir la energía de los árboles
- La ciencia de las cerraduras o bhandas
- Meditación vipassana
- Meditación trascendental
- Meditación SA TA NA MA
- Imágenes
- Cómo realizar la respiración purificadora
- Respiración clavicular
- Respiración con el mentón hacia dentro
- Respiración torácica
- Respiración abdominal
- Respiración facial
- Respiración alterna
- Respiración sonora
- Respiración de la cabeza
- Respiración zumbadora
- Respiración materna sufí
- Limpieza y purificación de los nadis
- La respiración completa
- Respiración de fuego
- 32.EJERCICIOS DE VISUALIZACIÓN
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