Curso online
Con este curso aprenderás a fomentar la actividad física en tus pacientes de manera adecuada, adquiriendo herramientas para la comunicación, valoración y motivación (coach), eliminando mitos, sabiendo qué recomendaciones dar, etc, contribuyendo así a la mejora del estilo de vida.
Es una formación muy específica, difícil de encontrar.
Contarás con tutor personal experto en la materia que te guiará durante todo el proceso formativo y estudiarás desde casa organizándote según tus necesidades.
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Objetivos
OBJETIVO GENERAL - Ampliar los conocimientos, actitudes y habilidades necesarios para la promoción de la salud mediante la realización de ejercicio físico. OBJETIVOS ESPECÍFICOS: - Mejorar el estilo de vida de las personas. - Identificar los riesgos de la inactividad física - Reconocer la promoción de la actividad física como una de las tareas y funciones del profesional sanitario. - Valoración del paciente en relación con sus niveles de salud y actividad física. - Conocer los diferentes tipos de actividades físicas y sus beneficios - Saber pautar un programa de ejercicio físico individual, grupal y comunitario. - Aclarar mitos, errores y falsas creencias respecto al ejercicio físico - Utilizar métodos y técnicas básicas orientadas a la modificación de actitudes respecto a la actividad física y la salud - Analizar y utilizar los medios y recursos para el desarrollo de técnicas saludables y para su aprendizaje. - Desarrollar conocimientos para trabajar en los diferentes temas y áreas de intervención en promoción de salud
A quién va dirigido
Profesionales sanitarios
Requisitos
Contar con titulación oficial de cualquier profesión sanitaria
Temario completo de este curso
v JUSTIFICACIÓN O PERTINENCIA
v OBJETIVOS
v UNIDADES DIDÁCTICAS
1. INTRODUCCIÓN
Capítulo 1: Concepto de salud, promoción y actividad física
- Concepto de Salud
- Concepto de Promoción
- Concepto de Actividad física
Capítulo 2: Beneficios de la actividad física y del ejercicio físico
- ¿Qué sucede a nuestro corazón cuando hacemos algún tipo de actividad física?
- ¿Qué sucede a nuestros pulmones cuando hacemos algún tipo de actividad física?
- ¿Qué sucede a nuestro colesterol cuando hacemos algún tipo de actividad física?
- ¿Qué sucede a nuestro sistema nervioso cuando hacemos algún tipo de actividad física?
- La actividad física en los jóvenes (5-17 años)
- Efectos beneficiosos de la actividad física en los jóvenes
- La actividad física en los adultos (18-64 años)
- Efectos beneficiosos de la actividad física en adultos
- La actividad física en los adultos mayores a 65 años.
- Efectos beneficiosos de la actividad física en adultos mayores de 65 años
Capítulo 3: Riesgos de la inactividad física
- Consecuencias de la inactividad física
- Riesgos de la inactividad física
- Formas de aumentar la actividad física
Anexos
Bibliografía
2. EVALUACIÓN DE A SALUD Y DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Capítulo 4: Evaluación de la calidad de vida
- El cuestionario de salud SF-36 como medición de la calidad de vida
Capítulo 5: Percepción de la imagen corporal
- ¿Cómo medir la imagen corporal?
- Siluetas empleadas para el análisis de la percepción de la imagen corporal
Capítulo 6: Valoración de la actividad física
- ¿Cómo medir la actividad física?
- ¿Cómo involucra la medición de la AF?
- Componentes medibles de la AF autoinformada
- Confiabilidad y validez de la medición de la AF
- Progreso de monitorea hacia las metas de salud nacional y pública para laAF
- Medidas de monitores y control a nivel de la población
- ¿Cómo utilizar el GPAQ?
Anexos
Bibliografía
3. TIPOS DE ACTIVIDAD FÍSICAS
Capítulo 7. Entrenamiento Estático o anaeróbico: El fitness
- Los errores más comunes del gimnasio
Capítulo 8. Entrenamiento dinámico o aeróbico
- Clases colectivas
- El spinning
- El secreto de la música
- Pilates o core
- El streching
- El running
- La natación
- El padel
- El patinaje
- La gimnasia abdominal hipopresiva
- El entrenamiento TABATA
- El ping pong
Capítulo 9. Tipos de actividad física según lo que se quiera promocionar
- Actividades físicas para promover una buena salud cerebral
- Actividades físicas para promover una buena memoria
- Actividades físicas para promover una buena salud cerebral
- Actividades físicas para promover el equilibrio emocional
- Actividades físicas para promover un corazón saludable
- Actividades físicas para promover un buen estado digestivo
- Actividades físicas para promover el sueño
- Actividades físicas para promover la pérdida de grasa
- Actividades físicas para promover una ganancia de masa muscular
- Actividades físicas para promover un buen estado de las articulaciones
- Actividades físicas para ganar velocidad
- Actividades físicas para ganar agilidad
Anexos
Bibliografía
4. METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO
Capítulo 10. Principios del entrenamiento saludable
- Principio de la unidad
- Principio de la generalidad o multilateralidad
- Principio de continuidad
- Principio de la progresión o del crecimiento paulatino del esfuerzo
- Principio de la relación óptima entre la carga y la recuperación
- Principio de la individualidad
- Principio de la estimulación voluntaria o de motivación del deportista
- Principio de especificidad
- Principio de la transferencia
- Principio de la eficacia
Capítulo 11. Estructura del entrenamiento
- El calentamiento
- Parte principal del entrenamiento
- Vuelta a la calma
Capítulo 12. Mitos, errores y falsas creencias sobre la actividad física
Anexos
Bibliografía
5. TÉCNICAS Y ESTRATEGIAS PARA PROMOVER LA ACTIVIDAD FÍSICA
Capítulo 13. Comunicación intrapersonal e interpersonal
- Modelos del nivel individual
- Modelos de nivel comunitario
- Estrategias de comunicación
- Mercadeo social
- Los adolescentes: Desafío para la comunicación
Capítulo 14. El counselling como herramienta
- Principios básicos
- Técnicas de counselling
- Sesión de counselling
Capítulo 12. El coaching como herramienta
- ¿Qué es el coaching?
- ¿Qué es el coaching de salud?
- Ventajas del coaching de salud
- Bases del coaching de salud
- ¿Quiénes pueden ser coach?
- ¿Cuáles son las funciones del que practique coaching en la atención primaria?
- Evidencias científicas del coaching
- ¿Cómo enfrentarse al coaching de salud?
- Técnicas y habilidades del coaching
Anexos
Bibliografía
EVALUACIÓN