Introducción a la natación

Jorge Ortega

• Revisión histórica

• Hidrodinámica

Técnica de nado

Jorge Ortega

• Análisis, evaluación y corrección de la técnica de los braza, espalda y mariposa

• Análisis, evaluación y corrección de la técnica de crawl

• Longitud y frecuencia de brazada: relación y ejercicio.

• Salidas y virajes

Entrenamiento de la fuerza

Antonio Oca

• Métodos, variables y programación del entrenamiento de fuerza, velocidad y flexibilidad

Prevención de lesiones

Eduardo Valcarce

• Factores predisponentes a la lesión

• El hombro del nadador: anatomía, biomecánica, etiología del dolor, pruebas y tratamiento.

• Prevención de lesiones y protocolos de recuperación.

Entrenamiento de resistencia

Santiago Veiga

• Adaptaciones del entrenamiento de resistencia

• Métodos de entrenamiento de resistencia

• Entrenamiento de la resistencia muscular

• Evaluación y control del entrenamiento

Planificación y periodización del entrenamiento

Jaime Arroyo

• Cuantificación de la carga de entrenamiento

• Modelos de periodización

• Fases del programa de entrenamiento

• Aplicaciones prácticas para la programación del entrenamiento

Entrenamiento en distintas pruebas de natación

Jorge Ginena

• Fisiología y factores de rendimiento

• Entrenamiento en pruebas de medio fondo

• Entrenamiento en pruebas de fondo y aguas abiertas

• Entrenamiento en pruebas de estilos combinados

Iniciación a la natación

Javier Torrado

• Principios básicos de la enseñanza en natación

• Juegos y actividades

• Fases sensibles

Desarrollo de jóvenes promesas

Santiago Veiga

• Preparación para el alto rendimiento de jóvenes promesas