Este curso en Meditación Vipassana le ofrece una formación especializada en la materia. La técnica de la meditación Vipassana es un modo simple y práctico de alcanzar una paz mental real y de llevar una vida feliz y productiva. Vipassana significa “ver las cosas tal como realmente son” y la técnica es un proceso razonable de purificación mental mediante la auto-observación.
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Objetivos
Este curso en Meditación Vipassana le acerca a este mundo y le ayudará a disolver tensiones, llevar una vida más positiva, enfocada en la observación consciente de la mente y el cuerpo para alcanzar claridad mental, calma y autoconocimiento.etc.
A quién va dirigido
Instructores de yoga, terapeutas holísticos, psicólogos, profesionales de la salud y personas interesadas en el autoconocimiento.
Requisitos
Experiencia previa en meditación recomendada. Compromiso para la práctica diaria durante el curso. En algunos casos, participación en un retiro intensivo.
Temario completo de este curso
UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN VIPASSANA
- Concepto de meditación
- - Postura y relajación
- - Respiración
- - Atención consciente
- Efectos derivados de la meditación
- - Calma
- - Equilibrio psicofísico
- - Eliminación de la fatiga
- ¿En qué consiste la meditación vipassana?
- Fases de la meditación vipassana: anapana y vipassana
- Relación entre meditación vipassana y mindfulness
- - La emoción
- Beneficios y contraindicaciones
UNIDAD DIDÁCTICA 2. HISTORIA DE LA MEDITACIÓN VIPASSANA
- Budismo
- - Escuela theravada
- - Escuela mahayana
- - Escuela vajrayana
- Conceptos clave del budismo
- - Tri Laksana
- - Karma
- - Renacimiento
- - Nibbana
- - Las cuatro nobles verdades
- - El noble camino óctuple
- La meditación budista
- Canon Pali
- - La meditación en los textos pali
- El movimiento vipassana
UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICAS DE MEDITACIÓN VIPASSANA
- Retiros de meditación
- - Estructura de los retiros de diez días
- Técnicas de meditación
- - Seguimiento de la respiración
- - Atención al cuerpo
- - Atención a la mente
- - Atención plena o consciente
- - Técnicas de tensión-relajación
- - Técnicas de autocontrol
- Efectos de la meditación vipassana
UNIDAD DIDÁCTICA 4. ORGANIZACIÓN
- Organizaciones de meditación alrededor mundo
- Pagoda vipassana
- Maestros vipassana
- El movimiento vipassana en distintos lugares del mundo
UNIDAD DIDÁCTICA 5. VIPASSANA Y EL CAMBIO SOCIAL
- Concepto de cambio social
- Vipassana en cárceles
- Vipassana en la rehabilitación de la drogadicción
- Vipassana en la formación y gestión de negocios
- Vipassana en la gestión del conflicto
289 €
356 € 178 €
197 €
1.150 € 320 €
1.920 € 480 €