MODULO 1. ASPECTOS FUNDAMENTALES PARA EL MONITOR DE FITNESS

TEMA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO

• Introducción a la fisioterapia
• Fundamentos anatómicos del movimiento

TEMA 2. SISTEMA ÓSEO

• Morfología
• Fisiología
• División del esqueleto
• Desarrollo óseo
• Sistema óseo
• Articulaciones y movimiento

TEMA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

• Introducción
• Tejido muscular
• Clasificación muscular
• Acciones musculares
• Ligamentos
• Musculatura dorsal
• Tendones

TEMA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

• Sistema energético
• ATP (Adenosina Trifosfato)
• Tipos de fuentes energéticas
• Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
• Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
• Sistema aeróbico u oxidativo

TEMA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

• El ejercicio físico
• Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
• Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga

TEMA 6. DIETÉTICA Y NUTRICIÓN APLICADA AL FITNESS

• Introducción
• Nutrición y salud
• Necesidad de nutrientes
• Hidratación y rendimiento deportivo
• Las ayudas ergogénicas
• Elaboración de dietas

TEMA 7. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO APLICADAS AL FITNESS

• Introducción al entrenamiento
• Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
• Factores que intervienen en el entrenamiento físico
• Medición y evaluación de la condición física
• Calentamiento y enfriamiento
• Técnicas de relajación y respiración
• Entrenamiento de la flexibilidad
• Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
• Entrenamiento muscular
• Entrenamiento de la fuerza
• El desentrenamiento
• Conducta de higiene en el entrenamiento

TEMA 8. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

• Introducción a las lesiones deportivas
• Definición
• La prevención
• Tratamiento
• Lesiones deportivas frecuentes
• ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
• ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
• Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
• Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

TEMA 9. PRIMEROS AUXILIOS APLICADOS AL FITNESS

• Introducción a los Primeros Auxilios
• Actuaciones en primeros auxilios
• Normas generales para la realización de vendajes
• Maniobras de resucitación cardiopulmonar

TEMA 10. MUSICA EN FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL

• Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical.
• Elaboración de composiciones musicales.

TEMA 11. COMPOSICIÓN DE COREOGRAFÍAS, ESTILOS Y MODALIDADES

• Variaciones y combinaciones con los pasos básicos
• Estilos y modalidades.
• Elementos coreográficos.
• Metodología de la composición coreográfica.

TEMA 12. ESTRATEGIAS DE ENSEÑANZA

• Señalización verbal y no verbal.
• Señalización visual previa.
• Señalización interactiva.
• Señalización fonética.
• Sistema de Señalización Estándar.
• Imágenes de enseñanza: Imagen espejo- imagen alumno-imagen híbrida.
• Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza.

TEMA 13. EL FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL COMO MEDIO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

• Dimensión del Fitness colectivo con soporte musical como sistema de entrenamiento para la mejora de la condición física.
• Carga de entrenamiento (interacción volumen-intensidad).
• Estructura de la sesión de entrenamiento.

TEMA 14. RECURSOS TÉCNICOS PARA LA ELABORACIÓN DE COREOGRAFÍAS. USO Y APLICACIÓN

• Medios audio-visuales.
• Medios informáticos: hardware y software específicos.
• Representación gráfica y escrita: planillas estándar para la transcripción coreográfica con registro de número de cuentas, pierna líder, tren inferior (ejercicio o paso utilizado), desplazamiento, dirección y tren superior (patrón de brazos).

ANEXO 1. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO