PLAN DE ESTUDIO

Mountain Bike (MTB)
Breve Historia
Especialidades del Ciclismo de Montaña
Bicicleta: equipamiento.
Tipos de bicicletas
Talla y tamaño de rueda
Peso de bicicletas MTB
La posición del cuerpo
La posición de ataque
Herramientas, Limpieza y engrase
Equipamiento personal y colectivo
Material de reparación y primeros auxilios.
Casco
características y homologación
Técnicas de conducción de bicicletas
potencia, frenado, dirección, suspensión.
Cambio de velocidades
Técnica de pedaleo
Técnica subidas y bajadas
Los sistemas montañosos: Geomorfología
Características y peligrosidad
Tipos de valles
Transporte de bicicletas
Anclado, atado y tipos de nudos.
Rutas e Itinerarios
Manejo de mapas y planos
Orientación
La brújula y El GPS
Orientación con visibilidad reducida
Aparatos complementarios /Altímetro, podómetro, clinómetro y curvímetro.
Tiendas de campaña y Material de vivac
Selección y adecuación del lugar
Psicología y sociología en las actividades físicas y deportivas
Función social del deporte
Principios de la mejora del rendimiento deportivo
Conducción de grupos en el medio natural/Dinámica de grupos
Señales para rutas de Mountain Bike/Criterio de señalización
Código de dificultad de las rutas
Mantenimiento de bicicletas /Montaje y desmontaje de los componentes de la bicicleta.
La cadena de supervivencia y RCP básica /Aplicación del soporte vital básico
Actuación ante un accidente.
Rescates en montañas
Prevención de accidentes.
P.A.S.
Predicción meteorológica
Conceptos generales
Efecto foehn en el clima de montaña.
Situaciones meteorológicas adversas: tempestades, niebla o viento
Vehículos de apoyo (4x4, furgoneta y remolque)
Aparatos de comunicación para itinerarios/ Radiotransmisores y telefonía móvil/ Sistemas de comunicación
Briefing y planificación de la actividad
Refugios de montaña/ Normas de convivencia/ Tipos de refugios
Alimentación antes y durante del mountain bike
Información necesaria para la preparación de recorridos