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Objetivos
Los objetivos de esta formación son comprender los conceptos, las habilidades, etc. propias de la profesión, tanto a los que lo cursan por vocación como los que buscan una salida laboral gracias a nuestra formación de calidad.
A quién va dirigido
MÁSTER EN RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN EN YOGA Y MINDFUNLESS va dirigido a todas las personas que les interesa el tema MÁSTER EN RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN EN YOGA Y MINDFUNLESS, tanto a los que lo cursan por vocación como los que buscan una salida laboral gracias a nuestra formación de calidad.
Requisitos
En Edilformación creemos en las capacidades de nuestros alumnos, por lo que no requerimos estudios previos para realizar la formación. Por eso, cualquier persona que esté interesada en el mundo del MÁSTER EN RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN EN YOGA Y MINDFUNLESS.
Temario completo de este curso
1. MÓDULO 1. MINDFULNESS
UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES1. Emoción y mindfulness
2. ¿Qué es una emoción?
3. - Clasificación de las emociones
4. Biología de la emoción
5. Gestión de las emociones
6. La utilidad de experimentar emociones. Funciones
7. - Funciones adaptativas
8. - Funciones sociales
9. - Funciones motivacionales
10. Teorías emocionales
11. Influencia de las emociones en el estado de salud
UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA INTELIGENCIA EMOCIONAL1. Inteligencia emocional y mindfulness
2. Concepto de Inteligencia Emocional
3. Falsos mitos
4. Teorías y Modelos
5. Habilidades que componen la IE
6. Aptitudes de la EI
7. Abordaje de la IE
8. Técnicas para potenciar la Inteligencia Emocional
9. - Pensamientos positivos
10. - Imaginación/visualización
11. - Reestructuración cognitiva
12. - Resolución de problemas
UNIDAD DIDÁCTICA 3. APTITUDES ESENCIALES PARA LA IE1. Desarrollo y potenciación de la IE: aptitudes necesarias
2. Asertividad y empatía
3. - La asertividad
4. - Entrenamiento en asertividad
5. - Técnicas específicas para hacer frente a las críticas
6. - La empatía
7. Autoestima
8. - Formación de la autoestima
9. - Técnicas para mejorar la autoestima
10. El lenguaje emocional
UNIDAD DIDÁCTICA 4. CONTROL DE EMOCIONES NEGATIVAS1. Control del estrés y la ansiedad
2. La ansiedad
3. - Técnicas para el control del estrés y la ansiedad
4. El conflicto
5. - Técnicas de resolución de conflictos: la negociación
UNIDAD DIDÁCTICA 5. PERSONALIDAD Y EMOCIÓN1. La personalidad
2. - Estructura de la personalidad
3. - Naturaleza de la personalidad
4. La importancia de la autoconciencia en la IE
5. Entendiendo nuestros sentimientos
6. - Energía emocional
7. Impulsividad emocional
UNIDAD DIDÁCTICA 6. MINDFULNESS1. El origen de Mindfulness
2. Mindfulness
3. - La Atención
4. Mindfulness y neurobiología
5. - Disposición afectiva con Mindfulness
6. Componentes de la atención o conciencia plena
7. Práctica de Mindfulness
8. - Práctica formal e informal
UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA RELAJACIÓN EN MINDFULNESS1. La respiración en mindfulness
2. - Control de la respiración
3. Alcanzar un estado de calma: La relajación
4. - Técnicas utilizadas
5. La relajación progresiva
6. - Sesiones de relajación
7. Yoga y meditación: aprende a relajarte
8. Postura corporal: actitud durante la práctica
UNIDAD DIDÁCTICA 8. EL ESTRÉS1. El estrés
2. ¿Qué genera el estrés?
3. - Características de las situaciones estresantes
4. - El estímulo amenazante dispara el estrés
5. Tipos de estrés
6. Categorías en la que se clasifica el estrés
7. - Estrés como respuesta
8. - Estrés como estímulo
9. - Enfoque interactivo
10. Salud y estrés
11. - Principales trastornos Psicofisiológicos
12. Programa de Reducción de Estrés basado Mindfulness
UNIDAD DIDÁCTICA 9. TÉCNICAS COGNITIVAS Y DE AUTOCONTROL. UNA APROXIMACIÓN A LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL1. Técnicas y procedimientos cognitivos y de autocontrol
2. Solución de problemas
3. Tratamiento de pensamientos obsesivos
4. - Pasos a seguir en la técnica de detención del pensamiento
5. Afrontación de las experiencias estresantes
6. Destrucción de hábitos
7. Técnica de visualización cognitiva
8. - Reglas para crear visualizaciones efectivas para la autoestima
9. Entrenamiento en habilidades sociales: asertividad
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PSICOTERAPIA Y MINDFULNESS. CONTROL EMOCIONAL1. El tratamiento: Psicoterapia
2. El trabajo de las emociones en la psicoterapia
3. - Emociones básicas
4. - Control emocional
5. Aproximación a la Psicología positiva y terapia transpersonal
6. Abordaje corporal de las emociones
7. Mindfulness
8. - Mindfulness aplicado a psicoterapia
RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN EN YOGa
UNIDAD DIDÁCTICA 1. RELAJACIÓN EN YOGA
1. Requisitos básicos
2. Fases de la relajación
3. Técnicas orientales de relajación
4. Efectos derivados de la relajación
5. Experiencia vivencial de la relajación
6. Benéficos y contraindicaciones
UNIDAD DIDÁCTICA 2. TÉCNICAS DE OBSERVACIÓN, CONCENTRACIÓN Y MEDITACIÓN1. Mantras
2. Pratyahara
3. Dharana: Concentración
4. Dhyana
5. Técnicas orientales de meditación
6. Beneficios y contraindicaciones
7. Efectos de práctica de técnicas de observación, concentración y meditación