1. Calidad de vida hoy: Salud integral y auto cuidado Nuestro estilo de vida Automatismos instalados versus hábitos saludables Técnica: Respiración Consciente
2. Mindfulness: El camino de la Atención Plena Práctica base del Mindfulness El poder de la Mente: Entrenamiento atencional Cerebro emocional: reacción versus respuesta Conexión Cuerpo / Mente: Patrones de respiración, postura y tensión Estudios e investigaciones del impacto de la atención plena Técnica: Relajación y Visualización frecuencia cardíaca
3. Mindfulness Interpersonal: Compasión y Colaboración Comunicación Consciente: Escucha reflexiva y el poder de la palabra Técnica: la silla de la compasión
4. Sentido del trabajo: Éxito profesional / bienestar personal: Sentido del trabajo Una mirada a lo que más te importa
5. Liderazgo Personal y consciente El tipo de observador que somos: Observándonos observando Proactividad: Creando condiciones para nuestra felicidad Nuestra relación con el cambio y la transformación Técnica: Visualizaciones
6. Manejo del Estrés y situaciones complejas Dos caras de la moneda: estrés positivo y estrés dañino Eslabones de la cadena: alarma, resistencia, agotamiento Estrategias Personales y píldoras mindfulness contra el estrés Técnica: El nivel de estrés: Escala de acontecimientos vitales estresantes (Holmes y Rahe)
7. Climas de trabajo Positivos Relaciones Laborales Las pautas y los filtros en las relaciones Análisis de casos: Aplicación en contextos de trabajo