Monitor de Aeróbic y Step + Nutrición Deportiva

Monitor de Aeróbic y Step + Nutrición Deportiva

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Objetivos

A quién va dirigido

El curso está destinado a profesionales del mundo del deporte que quieran especializarse en diseño de sesiones de aerobic y en dietética adaptada a la práctica deportiva, además de dirigirse a todo tipo de personas que deseen iniciarse en este campo del entrenamiento deportivo. La formación requiere 880 horas de dedicación que podrás realizar de manera flexible y sin horarios fijos. Tendrás a tu disposición un campus online con recursos de aprendizaje y un tutor personal.

Temario completo de este curso

AERÓBIC Y STEP

1. Estructura y funcionamiento del cuerpo humano.

El aparato locomotor. Los huesos. Los músculos. Las articulaciones.

2. Reacción y cambios en el cuerpo ante el ejercicio físico.

Introducción. Utilización de sustratos metabólicos durante el ejercicio físico.

Hidratos de carbono. Lípidos. Proteínas. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.

3. Nutrición deportiva.

Introducción: la nutrición deportiva. Los alimentos: clasificación y características.

Los nutrientes. Las dietas en las personas que realizan actividad física.

4. El aeróbic.

Origen y evolución del aeróbic. Definición del concepto de aeróbic y sus objetivos

Beneficios del aeróbic. Consideraciones generales para el aeróbic. Material necesario para las clases de aeróbic.

Características más apropiadas del lugar donde se lleva a cabo una clase de aeróbic.

Variantes del aeróbic.

5. Cualidades físicas básicas para el aeróbic.

Introducción: definición y características de las cualidades físicas básicas. Resistencia. Fuerza. Velocidad. Flexibilidad.

6. Otras cualidades físicas importantes para el aeróbic.

Introducción. Coordinación. Equilibrio.

7. La clase de aeróbic.

Partes de una sesión de aeróbic. La música en una sesión de aeróbic. Pasos básicos de aeróbic. Diseño de coreografías.

8. Lesiones deportivas en aeróbic: prevención y tratamiento.

Introducción a las lesiones deportivas: definición del concepto. Prevención de las lesiones deportivas. Las lesiones deportivas leves. Las lesiones deportivas agudas. Causas más comunes de las lesiones en aeróbic.

NUTRICIÓN DEPORTIVA

MÓDULO 1. INTRODUCCIÓN A LA DIETÉTICA Y NUTRICIÓN.

1. Introducción. Conceptos.

2. Clasificación de los alimentos.

Clasificación de los alimentos. Clasificación de los nutrientes. Necesidades de nutrientes: pirámide nutricional.

3. El sistema gastrointestinal. Conceptos básicos.

Fisiología y anatomía del aparato digestivo.

4. La digestión. Introducción.

Hiperpermeabilidad.

5. Necesidades nutricionales I.

Transformaciones energéticas celulares.

Unidades de medida de la energía.

Necesidades energéticas del adulto sano.

Necesidades energéticas totales según la FAO.

6. Necesidades nutricionales II.

Valor energético de los alimentos. Tablas de composición de los alimentos. Ley de isodinamia y ley de los mínimos.

MÓDULO 2. NUTRICIÓN EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA.

7. La contracción muscular como fuente de dinamismo.

Introducción a la miología. Tipos de tejido muscular. Características del tejido muscular.

El músculo esquelético. Clasificación de los

músculos esqueléticos. El tono muscular. El

músculo esquelético. Uniones musculares.

El trabajo muscular. Fisiología del ejercicio.

8. Metabolismo en la fisiología del ejercicio físico I.

Conceptualización histórica. El ejercicio físico.

Adaptaciones orgánicas en el ejercicio.

9. Metabolismo en la fisiología del ejercicio físico II.

Adaptación neuromuscular al entrenamiento

de la fuerza. Metabolismo energético durante

el ejercicio. La fatiga.

10. Nutrición y deporte. Conceptos generales.

Necesidades de nutrientes. Coste energético.

La mujer y el deporte. Deshidratación y

rendimiento físico. Bebidas para deportistas.

La cocina y el deporte.

11. La alimentación del deportista. Elaboración de dietas.

Recomendaciones dietéticas. Tendencias nutricionales de los deportistas.

12. Ayudas ergogénicas en el deporte.

Concepto. Sustancias que reponen el gasto producido por la actividad. Sustancias que influyen en el uso de combustible. Sustancias que modifican el PH. Conclusiones.

13. Actividad física en las distintas etapas de la vida.

Actividad física en la niñez. Actividad física en la adolescencia. Actividad física en la edad adulta. Actividad física en la tercera edad.

14. Fisiopatología en el deporte y la nutrición.

Patologías cardíacas. Síndrome plurimetabólico.

Sobrepeso y obesidad. Diabetes. Patologías del aparato locomotor. Trastornos de la conducta alimentaria. Trastornos renales.

MATERIAL COMPLEMENTARIO

• Prevención de Riesgos Laborales (nivel básico)

(evaluación independiente)

• Formación en Idiomas

(evaluación independiente)

• CD primeros auxilios

• CD búsqueda empleo

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