Conviértete en un experto en Pilates con el curso online de 300 horas de You Formación. Aprende los principios fundamentales, anatomía, técnicas de instrucción y planificación de sesiones. Obtén una certificación y comienza una carrera en el mundo del Pilates desde la comodidad de tu hogar. ¡Inscríbete o llama al 951120090 y transforma tu pasión por el fitness en una profesión emocionante!
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Objetivos
Conoce todas las técnicas de esta práctica, desde sus orígenes hasta la actualidad. Estudia todos los métodos y principios del Pilates, así como sus beneficios para el cuerpo y la mente. Aprende cuestiones relacionadas con la anatomía y la fisiología humana. Enseñanza no oficial y no conducente a la obtención de un título con carácter oficial o certificado de profesionalidad.
A quién va dirigido
En You Formación, nuestros cursos están abiertos para todos. No importa tu experiencia o antecedentes, todos son bienvenidos a aprender y crecer con nosotros. La educación no tiene barreras aquí.
Requisitos
Para inscribirte en nuestro curso, no se requieren conocimientos o requisitos previos. Hemos diseñado el contenido para que cualquier persona, independientemente de su experiencia previa, pueda comenzar desde cero y adquirir todas las habilidades necesarias.
Temario completo de este curso
MÓDULO I. PILATES: ACERCAMIENTO CONCEPTUAL
Tema 1. Historia del Pilates
- Como ha progresado el Pilates a lo largo de la historia
Tema 2. Anatomía funcional aplicada al método Pilates.
- Los principios del Pilates
- La alineación del cuerpo
- El centro energético
Tema 3. Beneficios y contraindicaciones.
- Ejercicio físico
- Respiración
- La relajación
- Meditación
- Beneficios del Pilates durante el embarazo
- Beneficios del Pilates como método de rehabilitación
- Contraindicaciones y desventajas del método
MÓDULO II. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA
Tema 4. Bases anatómicas y fisiológicas
- Planos de referencia y ejes del cuerpo humano
- Movimientos corporales
- Disposiciones del cuerpo
Tema 5. Aparato locomotor: sistema óseo, muscular y articular
- El sistema esquelético
- El sistema muscular
Tema 6. Aparato respiratorio
- Estructura del sistema respiratorio
- Ventilación
- Espirometría
Tema 7. Aparato circulatorio: corazón, circulación y sangre
- El corazón
- El sistema vascular
- La sangre
MÓDULO III. PRINCIPIOS DEL PILATES
Tema 8. El centro energético
- Activación del centro energético
Tema 9. La concentración
- Hacer uso de la concentración para mejora el ejercicio
Tema 10. El control
- El control mental mejora la práctica del Pilates
Tema 11. La fluidez y la precisión
- Fluidez
- La precisión
Tema 12. La respiración
- El aparato respiratorio
- Mecánica y tipos de respiración
- Relación entre respiración y relajación
- Tipos y realización de los ejercicios de respiración
- Ejercicios de respiración durante el embarazo
- Limpieza del aparato respiratorio
MÓDULO IV. MÉTODO JOSEPH HUBERTUS PILATES
Tema 13. Ejercicios básicos
- El calentamiento
- Ejercicios de Pilates
Tema 14. Ejercicios con balón de Pilates
- Tabla de ejercicios a realizar con el balón de Pilates
Tema 15. Ejercicios estáticos
- Tabla de ejercicios a realizar de forma estática
Tema 16. Máquinas de Pilates
- Tipos de máquinas que se utilizan para la práctica del Pilates
Tema 17. Rehabilitación y prevención de lesiones
- Rehabilitación y prevención de lesiones de cuello
- Rehabilitación y prevención de dolores lumbares
- Rehabilitación y prevención del asma
Tema 18. La relajación
- La relajación parte importante del Pilates
Tema 19. Planificación de circuitos
- Ejercicios iniciales de calentamiento
- Ejercicios propios del método Pilates
- Ejercicios estáticos
- Ejercicios de respiración
- Ejercicios de relajación
- Otras recomendaciones
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