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Formación destinada a profundizar en el sector de la nutrición deportiva. Se asentarán las bases para su comprensión y se desarrollarán aspectos de gran importancia en relación a la salud y el rendimiento físico.
Tanto la nutrición como el entrenamiento se catalogan como dos factores que potencian y apoyan la salud individual. Desarrollar y comprender el funcionamiento del organismo y personalizar la alimentación a las necesidades del deportista tendrá un efecto positivo en la progresión del mismo. Cada módulo consta de una clase de 30 minutos, contenidos teóricos específicos, documentación complementaria e infografías. El alumno así mismo desarrollará en los módulos finales, una puesta en práctica de los conocimientos adquiridos mediante casos prácticos de diferente complejidad.
Formación online especializada en nutrición deportiva y rendimiento, compuesta de 16 módulos en el que se recogen la teoría y la experiencia en distintos aspectos claves de la nutrición, la fisiología y el rendimiento enfocado a la práctica deportiva.
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Objetivos
• Dotar al alumno de conocimientos básicos sobre nutrición y rendimiento deportivo • Estudiar en profundidad el vínculo entre la alimentación y los diferentes tipos de entrenamientos además de los principales obstáculos ocurrentes • Generar conocimientos aplicables a la vida real • Conocer qué suplementación se puede aplicar en el deporte y en qué casos • Corroborar la interiorización de los contenidos a través de un examen final
A quién va dirigido
Público general: • Interiorizar de qué manera responde el organismo a la nutrición y el ejercicio • Conocer las pautas necesarias para adaptar la alimentación a una rutina deportiva específica • Abordar diferentes hábitos de salud con lógica y optimizando el rendimiento personal Publico profesional sanitario: • Conocer la importancia de los diferentes tipos de ejercicio físico a nivel clínico • Identificar el uso y la importancia que tiene la nutrición como apoyo y tratamiento de diversas patologías • Descubrir protocolos analíticos previos a las pautas nutricionales Nutricionistas: • Descubrir las bases y la aplicabilidad lógica de la nutrición en el entrenamiento • Conocer las ventajas y desventajas de la suplementación en el deporte • Identificar otros factores claves a trabajar a favor al rendimiento Entrenadores personales: • Actualizar conceptos de fisiología del deporte • Aprender los detalles específicos en la alimentación dependiendo del objetivo deportivo • Relacionar conceptos en temas de relevancia actual con el deporte: cronobiología, genética, microbiota
Temario completo de este curso
LOQUE 1: FISIOLOGÍA APLICADA AL EJERCICIO
MÓDULO 1 y 2
• Módulo 1 – Sistema neuromuscular – ¿Cómo optimizar la conexión entre el músculo, el sistema nervioso y el cerebro?
• Módulo 2 – La contracción y metabolismo muscular – ¿Cuáles son los aspectos relevantes en la contracción muscular?
MÓDULO 3 y 4
• Módulo 3 – Vías energéticas para la producción de energía: sistema de los fosfágenos, vía glucolítica y vía oxidativa – ¿Qué vía energética predomina en mi actividad deportiva?
• Módulo 4 – Respuestas y adaptaciones metabólicas al ejercicio – ¿Qué cambios provoca el entrenamiento?
BLOQUE 2: NUTRICIÓN, RECUPERACIÓN Y AYUDAS ERGOGÉNICAS I
MÓDULO 5 y 6
• Módulo 5 – Anatomía y fisiología del aparato digestivo – ¿Cómo mejorar la alimentación, digestión y absorción?
• Módulo 6 – Inmunología, microbiota y nutrición en del deporte – ¿Qué relación existe entre estos tres términos?
MÓDULO 7 y 8
• Módulo 7 – Descanso, recuperación y síntesis proteica – ¿Cómo se optimiza la recuperación del deportista?
• Módulo 8 – Cronobiología en el entrenamiento – ¿Existe un momento óptimo para el entrenamiento?
BLOQUE 3: NUTRICIÓN, RECUPERACIÓN Y AYUDAS ERGOGÉNICAS II
MÓDULO 9 y 10
• Módulo 9 – Hierro y déficit energético en atletas de alto rendimiento, prevención y tratamiento – ¿Cuál es el abordaje apropiado?
• Módulo 10 – Estrategias dietéticas para la competición y el entrenamiento – ¿Cómo elaborarlas y abordarlas?
MÓDULO 11 y 12
• Módulo 11 – Reposición hidro-electrolitica: rehidratación y termorregulación en condicionales ambientales de temperatura y humedad extremas – ¿Qué es lo óptimo en estas circunstancias?
• Módulo 12 – Ayudas ergogénicas naturales: mecanismos de acción, efectos biológicos y pautas de prescripción de suplementos nutricionales en el deporte – ¿Cuál es el papel de la suplementación y cuales son los más estudiados?
BLOQUE 4: OTROS ASPECTOS IMPORTANTES Y CASOS PRÁCTICOS
MÓDULO 13 y 14
• Módulo 13 – Diferencias entre planteamientos nutricionales en el deporte en las diferentes etapas de la vida
• Módulo 14 – CASO CLÍNICO 1: abordaje inicial en el deportista
MÓDULO 15 y 16
• Módulo 15 – CASO PRÁCTICO 2: atletas de resistencia
• Módulo 16 – CASO PRÁCTICO 3: atletas de fuerza
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