1. Principios básicos de la inteligencia emocional
1.1. Explicación de las claves esenciales de la inteligencia emocional.
◦ Adquisición de autoconsciencia emocional.
◦ Toma de conciencia para la autorregulación.
◦ Gestión para la automotivación.
◦ Utilización de las habilidades sociales: empatía, escucha activa y asertividad.
1.2. Definición del origen y las teorías
◦ Inteligencias múltiples de Gardner
◦ Inteligencia emocional de Goleman
2. Identificación y gestión de las emociones
2.1. Identificación de las emociones
◦ Conocimiento de las emociones básicas.
◦ Manejo de la aceptación.
◦ Dominio de la resiliencia.
◦ Aplicación del perdón
◦ Formulación de la gratitud
2.2. Gestión emocional y salud
◦ Definición de ecología emocional
◦ Mejora del clima y la comunicación laboral
◦ Construcción de relaciones interpersonales saludables
3. Aplicación de herramientas para una buena gestión emocional.
3.1. Aplicación de herramientas
◦ Liderazgo y el efecto Pigmalión.
◦ Diseño de la rueda de vida.
◦ Diferenciación entre tengo vs trio
◦ Transformación de creencias limitantes
◦ Narración de nuestra historia
◦ Cambio de actitud
◦ Ampliación de la autoestima
◦ Incorporación del mindfulness