CURSO SUPERIOR DE ENTRENADOR PERSONAL

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En Veigler Business School apostamos por un método de estudio alternativo a la metodología tradicional. En nuestra escuela de negocios es el propio alumno el encargado de organizar y establecer su plan de estudio. Este sistema le permitirá conciliar su vida laboral y familiar con la proyección de su carrera profesional.

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Temario completo de este curso

INTRODUCCIÓN UNIDAD DIDÁCTICA 1. INTRODUCCIÓN AL PERSONAL TRAINING 1. Conceptos y definiciones 2. Fitness • Evolución del fitness 3. Entrenamiento personalizado • Servicio personalizado vs. Entrenamiento personal UNIDAD DIDÁCTICA 2. PERFIL DEL PERSONAL TRAINER 1. Definición del personal trainer • Legislación • Cataluña • Comunidad de Madrid • Códugo ético 2. Habilidades y funciones del personal trainer 3. Requisitos técnicos del personal trainer 4. Áreas de desarrollo 5. Progreso del personal trainer • Evolución de la técnica • Entrenadores cualificados 6. Salidas profesionales • Servicio online • Ventajas del servicio online • Inconvenientes del servicio online UNIDAD DIDÁCTICA 3. PERFIL DEL CLIENTE 1. Demandas 2. Tipos de usuarios • Estética • Obligación • Competitividad • Mantenimiento • Salud 3. Factores clave del cliente 4. Grupos de trabajo con los clientes 5. Complicaciones en la relación laboral 6. Comunicación con el cliente 7. Plan de marketing • Definición • Imagen • Comunicación e información • Resultados • Control y evaluación UNIDAD DIDÁCTICA 4. EVALUACIÓN DEL ESTADO FÍSICO DEL CLIENTE 1. Primer contacto 2. Punto de partida y objetivos • Composición corporal • Calcular el porcentaje de grasa corporal • Fuerza muscular • Flexiones • Abdominales • Fuerza máxima • Resistencia cardiovascular • Andar o correr 1.5 km • Escalón • Postura y flexibilidad 3. Valoración activa • Fitness cardiovascular • Fitness muscular • Fitness anatómico 4. Factores de riesgo • Antecedentes familiares • Tabaquismo • Hipertensión • Hipercolesterolemia • Alteración de los niveles de glucemia • Obesidad • Vida sedentaria 5. Resultados 2 TEMARIO UNIDAD DIDÁCTICA 5. PLANIFICACIÓN Y DISEÑO DE UN PROGRAMA 1. Estructuras temporales 2. Planificación, programación y periodización del plan de entrenamiento • Periodización • Tipos de periodización 3. Aspectos esenciales del programa 4. Objetivos más demandados • Reducción de la grasa corporal • Aumento del tono muscular 5. Fases del programa UNIDAD DIDÁCTICA 6. EQUIPAMIENTO Y ENTORNO 1. Características del material necesario 2. Factores ambientales • Clima • Altitud • Instalaciones 3. Factores de medición 4. Equipamiento en el aire libre o a domicilio 5. Equipamiento en el gimnasio • Mantenimiento del material UNIDAD DIDÁCTICA 7. ADAPTACIONES ORGÁNICAS DEL ENTRENAMIENTO 1. Características de la adaptación • Síndrome General de Adaptación • Ley del Umbral • Sobrecompensación 2. Factores ambientales • Tipo de entrenamiento • Genética • Nivel de rendimiento deportivo 3. Adaptaciones del entrenamiento aeróbico • Metabólicas • Musculares • Cardiovasculares • Respiratorias • Esqueléticas • Composición corporal 4. Adaptaciones del entrenamiento anaeróbico • Neurológicas • Musculares • Metabólicas • Esqueléticas • Composición corporal 5. Sobreentrenamiento 6. Desentrenamiento UNIDAD DIDÁCTICA 8. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA 1. Características del entrenamiento de fuerza • Levantamiento de pesos 2. Beneficios del entrenamiento de fuerza 3. Planificación del programa de fuerza • Cantidad de peso o resistencia • Número de repeticiones • Número de series • Frecuencia de los entrenamientos de fuerza • Cantidad de ejercicios • Duración de la sesión • Organización de los ejercicios • Descanso entre las series • Recuperación entre los entrenamientos • Incremento del peso utilizado UNIDAD DIDÁCTICA 9. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA 1. Características del entrenamiento de resistencia 2. Componentes del entrenamiento de resistencia • Tipo de ejercicio • Intensidad • Frecuencia • Duración • Progresión • Calentamiento y enfriamiento 3. Tipos de entrenamiento de resistencia • Entrenamiento LSD • Entrenamiento de ritmo/tempo • Entrenamiento interválico • Entrenamiento en circuito • Ejercicios de brazos UNIDAD DIDÁCTICA 10. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO CRUZADO 1. Características del entrenamiento cruzado 2. Diseño del entrenamiento cruzado 3. Ventajas del entrenamiento cruzado 3 UNIDAD DIDÁCTICA 11. ASPECTOS NUTRITIVOS 1. Nutrición en el personal training 2. Alimentación y nutrición • Alimentos • Raciones • Nutrientes • Relación entre alimentación y nutrición 3. Pirámide de la alimentación saludable 4. Necesidades energéticas • Unidades de medida de la energía • Metabolismo basal • Balance energético y disponibilidad de energía 5. Clasificación de los nutrientes • Macronutrientes • Hidratos de carbono o glúcidos • Lípidos o grasas • Proteínas • Agua • Micronutrientes • Vitaminas • Minerales UNIDAD DIDÁCTICA 12. CONTROL DE LA EVOLUCIÓN DEL CLIENTE 1. Herramientas de control del progreso • Gráficos de rendimiento • Diario de entrenamiento 2. Comparación del estado previo y del estado actual 3. Previsión futura UNIDAD DIDÁCTICA 13. ENTRENAMIENTO EN POBLACIONES ESPECIALES 1. Ejercicio físico y grupos de población concretos • Mujeres embarazadas • Beneficios de la actividad física durante el embarazo • Inconvenientes de la actividad física durante el embarazo • Definición del programa de entrenamiento personal • Niños y adolescentes • Tercera • Adecuación del entrenamiento personal • Objetivos del entrenamiento personal 2. Ejercicio físico y discapacidades • Discapacidad intelectual • Definición del programa de entrenamiento personal • Discapacidad física • Definición del programa de entrenamiento personal 3. Ejercicio físico y patologías • Problemas cardiovasculares • Definición del programa de entrenamiento personal • Problemas respiratorios • Definición del programa de entrenamiento personal 4. Ejercicio físico y enfermedades • Obesidad • Osteoporosis • Definición del programa de entrenamiento personal • Cáncer • Definición del programa de entrenamiento personal UNIDAD DIDÁCTICA 14. PRINCIPIOS PSICOLÓGICOS 1. Psicología del deporte 2. Repaso histórico 3. Áreas de desarrollo • Motivación • Ansiedad • Atención y concentración • Personalidad 4. Psicólogo deportivo vs. Personal trainer 5. Psicología en las lesiones deportivas • Factores psicológicos propensos a la lesión • Historial de lesiones • Intervención psicológica para la prevención de lesiones • Estrés y vulnerabilidad a las lesiones 4 UNIDAD DIDÁCTICA 15. LESIONES DEPORTIVAS 1. Características de las lesiones deportivas • Componentes del sistema musculoesquelético • Músculos • Huesos • Articulaciones y sus componentes 2. Tipos de lesión 3. Causas y prevención • Fases del programa de prevención de lesiones • Fase previa al entrenamiento: el calentamiento • Calentamiento general • Estiramientos estáticos • Calentamiento específico • Estiramientos dinámicos 4. Tratamiento • Lesiones agudas • Protection (protección) • Rest (reposo) • Ice (tratamiento frío) • Compression (compresión) • Elevation (elevación) • Lesiones por uso excesivo • Factores intrínsecos • Factores extrínsecos • Métodos de apoyo 5. Rehabilitación • Periodo agudo • Periodo de rehabilitación • Periodo de entrenamiento 6. Lesiones frecuentes • Esguinces y torceduras • Desgarros musculares • Lesiones de rodilla • Tendón de Aquiles • Fracturas y dislocaciones UNIDAD DIDÁCTICA 16. PRIMEROS AUXILIOS 1. Situaciones de urgencia • Regla de las 4 “E” y PAS 2. Accidentes frecuentes • Heridas • Hemorragias • Traumatismos • Inmovilización de roturas • Accidentes eléctricos • Picaduras y mordeduras de animales 3. Transporte de la persona afectada 4. Prácticas de reanimación cardiopulmonar (RCP) 5. Botiquín • Mantenimiento del botiquín SOLUCIONARIO BIBLIOGRAFÍA

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