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CURSO SUPERIOR DE INTRODUCCIÓN AL YOGA: CONCIENCIA Y CREATIVIDAD (ONLINE)

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Temario completo de este curso

PARTE 1. TEORÍA. INTRODUCCIÓN AL YOGA. CONCIENCIA Y CREATIVIDAD
TEMA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL
  • Definición de Yoga
  • Orígenes e historia del Yoga
  • Evolución
  • Yoga y salud
  • Tipos de Yoga
  • Asanas. Posturas corporales
TEMA 2. LOS EJERCICIOS
  • Los ejercicios y su práctica
  • La ciencia del Yoga Físico o Hatha Yoga
  • La concentración
  • Orientaciones prácticas para la toma de conciencia
  • Desarrollo de la sesión de Yoga Físico
  • Conciencia Corporal
TEMA 3. LA RESPIRACIÓN
  • Introducción
  • Algunos aspectos básicos de la respiración
  • Respiración y acción recíproca corporal y psíquica
  • Respiración básica en posición sentada
  • La forma de la respiración
  • La respiración vibrante
  • Respiración de los costados
  • Respiración en la espalda
  • La respiración en las cuerdas vocales
  • La risa relajada
  • La respiración doble
  • La respiración pendular
  • La respiración completa
  • Resumen de ejercicios de respiración
TEMA 4. PRANA Y RESPIRACIÓN
  • El prana en hombre, los Nadís y el cuerpo energético
  • Prana y respiración
TEMA 5. LA RELAJACIÓN
  • Introducción
  • Entrenamiento
  • Prácticas de relajación
  • Proximidad entre meditación y relajación
  • La imaginación en relajación
  • Relajación y conciencia
  • La relajación práctica
  • Relajación en posición sentada y vertical
  • Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada
  • Ejercicios de pie
TEMA 6. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA
  • Introducción
  • Entrenamiento y práctica
  • El Yoga Nidra
TEMA 7. LA MEDITACIÓN
  • Introducción
  • La historia de la meditación
  • Técnicas para meditar
  • Tipos de meditación
  • Beneficios de la meditación
  • Posturas para sentarse
TEMA 8. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO
  • Introducción
  • Las técnicas más importantes del Kriya Yoga
  • Los mudras
  • Significado de los mudras
  • Los ocho gestos de la pureza
  • Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo
TEMA 9. EL MOVIMIENTO CORPORAL
  • Introducción
  • Posturas corporales
  • Eliminar la ira
  • Cómo mejorar la postura
  • Respiración y relajación con movimientos corporales
  • Posturas y movimientos corporales para el dolor
TEMA 10. EL AUTOMASAJE
  • Introducción
  • Los pies
  • Las piernas
  • Abdomen y torso
  • Hombros, brazos y manos
  • Cabeza, cuello y cara
  • Brazos
  • Tórax
  • Lumbares, glúteos y piernas
TEMA 11. GLOSARIO
PARTE 2. VIDEOS PRÁCTICOS. INICIACIÓN AL YOGA
TEMA 1. INICIACIÓN AL YOGA.
  • Iniciación al Yoga
  • Consejos importantes
  • La Respiración
TEMA 2. CALENTAMIENTO. MOVILIDAD GENERAL
TEMA 3. POSTURAS (ASANAS)
  • Respiración Completa
  • Masaje Abdominal
  • Double Leg Stretch
TEMA 4. UTILIZACIÓN DE ACCESORIOS
  • Postura de Media Pinza – Pinza Completa
  • Postura Cara de Vaca
  • Preparación a la Postura de Media Torsión Espinal
  • Postura de Media Torsión Espinal
TEMA 5. POSTURAS DE PIE
  • Postura del Árbol
  • Postura de la Montaña
TEMA 6. POSTURAS SOBRE LA COLCHONETA
TEMA 7. RELAJACIÓN Y RECUPERACIÓN
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