MÓDULO I. INTRODUCCIÓN AL YOGA

Unidad didáctica 1: Nociones básicas sobre el yoga

1.1 ¿Qué es el yoga?

1.2 Los sutras de Patanjali

1.3 Tipos de yoga

1.4 Los Chackas

1.5 Los Nadis

1.6 Los Vayus

Unidad didáctica 2: Hatha Yoga

2.1 Asanas

2.2 Bandhas

2.3 Mudras

2.4 Pranayama

2.5 Relajación

MÓDULO II. YOGA COMO HERRAMIENTA PERSONAL

Unidad didáctica 1: La práctica de Hatha yoga

1.1. ¿Por qué practicar yoga?:

1.1.1 Beneficios del yoga

1.1.2 Evidencia científica

1.1.3 Yoga para el autoconocimiento

Unidad didáctica 2: Aplicación del Hatha yoga a la vida cotidiana: La práctica personal

2.1 Consideraciones generales

2.2 Práctica de asanas

2.3 Práctica conciencia corporal

2.4. Práctica de Pranayama

2.4.1 Pranayamas básicos

2.4.2 Respiración consciente

2.4.3 Control de las emociones

2.5 Como utilizar los Mudras y Bandhas

2.6 Recursos de yoga para diferentes situaciones

2.6.1 Yoga para el dolor de cabeza

2.6.2 Yoga para el insomnio

2.6.3 Yoga para la ansiedad

2.6.4 Yoga para la lumbalgia

2.6.5 Yoga para la tensión cervical

2.6.6 Yoga para prevenir el dolor de ciática

2.7 La relajación

MÓDULO III. YOGA COMO HERRAMIENTA PROFESIONAL.

Unidad didáctica 1: El yoga como herramienta profesional

1.1 Límites del profesional sociosanitario en la aplicación del yoga

1.2 Buenas prácticas del uso del yoga como herramienta profesional

Unidad didáctica 2: Yoga aplicado a diferentes etapas vitales

2.1 Yoga en la vejez

2.2. Yoga para adultos

2.3 Yoga para niños

Unidad didáctica 3: Recursos de yoga

3.1 Yoga en silla

3.2 Técnicas de relajación