Curso online
Duración : 4 Semanas
Nuestra sociedad tiene entre sus características, la trepidante rapidez con la que se suceden los cambios y el estrés con el que vivimos cada día, siendo este la causa de muchas enfermedades físicas y otras de naturaleza psicológica. Es también el responsable de muchos conflictos con los demás, que en el ámbito laboral puede desembocar en el llamado síndrome de desgaste profesional (en inglés occupational burnout), aunque frecuente en el área de la salud y de la educación, puede afectar a cualquier profesión, también de las bibliotecas. El mindfulness nos proporciona estrategias para prevenirlo y manejarlo de forma efectiva.
Un primer acercamiento al mindfulness es hacerlo a través de su vocablo de origen anglosajón: mente en plenitud frente al exceso de ruido mental que nos abruma y nos lleva con demasiada frecuencia al agotamiento, incluso al colapso.
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Objetivos
Potenciar la calma física y mental. Aprender estrategias para manejar el estrés y otras emociones dolorosas. Se trata de responder de forma positiva y amable a los desafíos de la vida, y no solo de reaccionar de manera automática. Conseguir que nuestras relaciones con los demás sean más humanas y solidarias. Aplicar la atención plena a nuestro ámbito profesional.
A quién va dirigido
Personal de bibliotecas y centros de documentación (especialmente), y a todas las personas que quieran vivir con más calma, mejorar su bienestar, utilizando el mindfulness.
Temario completo de este curso