Módulo 1: Estrés y ansiedad – Fundamentos

• Introducción al estrés y la ansiedad.

• Diferencias entre ambos conceptos.

• Efectos fisiológicos: respiración, sudoración, tensión muscular, frecuencia cardíaca.

• Señales de alerta.

• Impacto en el entorno laboral.

• Identificación de factores predisponentes.

Módulo 2: Estrés en el trabajo

• Control del estrés en la jornada laboral.

• Organización del tiempo y mejora de hábitos.

• Educación postural y uso eficiente de la tecnología.

• Técnicas de respiración, concentración y atención.

• Ejercicios de higiene laboral.

• Gestión de situaciones estresantes.

Módulo 3: Síndrome de Burnout

• Qué es el Burnout: causas, evolución y consecuencias.

• Efectos sobre la salud y el rendimiento laboral.

• Prevención y actuación ante casos detectados.

• Fomento del autocontrol y autoconciencia.

Módulo 4: Otros riesgos psicosociales

• Riesgos psicosociales: definición, causas y consecuencias.

• Factores de riesgo: organización, tiempo, condiciones personales.

• Acoso laboral: tipos, fases, perfiles y consecuencias.

• Prevención e intervención ante el acoso.

• Otros riesgos: adicción al trabajo, tecnoestrés.

• Sensibilización y detección temprana.