El mindfullness, también llamado atención plena o conciencia plena, consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia. Los objetivos generales de este curso dotan al alumno de las técnicas necesarias para aumentar sus niveles de conciencia, contribuyendo de esta forma a gestionar mejor a los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar mejor las crisis y los desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento a nivel personal y profesional.
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Temario completo de este curso
Conciencia emocional. Aprender a relajarse y a soltar.
La conciencia plena y la Reducción del estrés.
Actuar en lugar de reaccionar . Aprender a gestionar el conflicto.
El estrés y la gestión del tiempo.
Aprender a optimizar la toma de decisiones.
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