MEDITACIÓN Y MINDFULNES

MÓDULO 1. NOCIONES BÁSICAS DE MEDITACIÓN Y MINDFULNESS

• Unidad didáctica 1. ¿Qué es la meditación?
• Unidad didáctica 2. ¿Qué es el mindfulness?
• Unidad didáctica 3. Meditación vs. Mindfulness
• Unidad didáctica 4. Origen y evolución de ambas técnicas
• Unidad didáctica 5. Beneficios de ambas doctrinas
• Unidad didáctica 6. Inicio a la meditación
• Unidad didáctica 7. Mitos sobre la meditación

MÓDULO 2. EMOCIONES

• Unidad didáctica 1. ¿Qué es la emoción?
• Unidad didáctica 2. Biología de las emociones
• Unidad didáctica 3. Utilidades y funciones de las emociones
• Unidad didáctica 4. Marcos teóricos
• Unidad didáctica 5. Inteligencia emocional

MÓDULO 3. ESTRÉS

• Unidad didáctica 1. ¿Qué es el estrés?
• Unidad didáctica 2. Tipos de estrés
• Unidad didáctica 3. Causas: factores internos y externos
• Unidad didáctica 4. Manifestaciones: síntomas y signos físicos y psicológicos
• Unidad didáctica 5. Consecuencias: efectos del estrés
• Unidad didáctica 6. Consejos para prevenir y tratar el estrés a largo plazo

MÓDULO 4. ANSIEDAD

• Unidad didáctica 1. ¿Qué es la ansiedad?
• Unidad didáctica 2. Tipos de ansiedad
• Unidad didáctica 3. Causas: factores biológicos, psicológicos y ambientales
• Unidad didáctica 4. Manifestaciones: síntomas y signos físicos y psicológicos
• Unidad didáctica 5. Consecuencias: efectos de la ansiedad
• Unidad didáctica 6. Tratamientos para prevenir y tratar la ansiedad

MÓDULO 5. AUTOREGULACIÓN DE LAS EMOCIONES, EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

• Unidad didáctica 1. ¿Qué es la autorregulación emocional?
• Unidad didáctica 2. ¿Qué es la autorregulación del estrés?
• Unidad didáctica 3. ¿Qué es la autorregulación de la ansiedad?
• Unidad didáctica 4. Beneficios de la autorregulación
• Unidad didáctica 5. Apoyo social en la autorregulación
• Unidad didáctica 6. Mantenimiento de la autorregulación

MÓDULO 6. PSICOTERAPIA Y MINDFULNESS EN EL CONTROL DE LAS EMOCIONES

• Unidad didáctica 1. ¿Qué es la psicoterapia?
• Unidad didáctica 2. Técnicas de psicoterapia
• Unidad didáctica 3. Técnicas de mindfulness
• Unidad didáctica 4. Rol del terapeuta

MÓDULO 7. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

• Unidad didáctica 1. ¿Qué son las técnicas de relajación?
• Unidad didáctica 2. Tipos de técnicas de relajación
• Unidad didáctica 3. Beneficios de las técnicas de relajación

MÓDULO 8. MEDITACIÓN COMO TÉCNICA DE RELAJACIÓN

• Unidad didáctica 1. Meditación como práctica milenaria
• Unidad didáctica 2. Técnicas de meditación
• Unidad didáctica 3. Beneficios de la meditación como técnica de relajación

MÓDULO 9. MINDFULNESS COMO TÉCNICA DE RELAJACIÓN

• Unidad didáctica 1. Control de la respiración
• Unidad didáctica 2. Técnicas de mindfulness
• Unidad didáctica 3. Beneficios del mindfulness como técnica de relajación
• Unidad didáctica 4. Importancia de los hábitos saludables

MÓDULO 10. MEDITACIÓN Y MINDFULNESS EN LA INFANCIA

• Unidad didáctica 1. Meditación y mindfulness con niños
• Unidad didáctica 2. Técnicas de meditación adaptadas
• Unidad didáctica 3. Meditación como prevención de problemas emocionales
• Unidad didáctica 4. Beneficios en el desarrollo infantil

MÓDULO 11. MEDITACIÓN Y MINDFULNESS EN LA TERCERA EDAD

• Unidad didáctica 1. Meditación y mindfulness con personas mayores
• Unidad didáctica 2. Técnicas de meditación adaptadas
• Unidad didáctica 3. Beneficios en la tercera edad

MÓDULO 12. YOGA COMO HERRAMIENTA DE RELAJACIÓN

• Unidad didáctica 1. ¿Qué es el yoga?
• Unidad didáctica 2. Árbol del yoga
• Unidad didáctica 3. Posturas o asanas
• Unidad didáctica 4. Respiración o pranayama
• Unidad didáctica 5. Relajación y meditación

MÓDULO 13. MEDITACIÓN VIPASSANA Y TRANSCENDENTAL

• Unidad didáctica 1. ¿Qué es la meditación vipassana y la meditación transcendental?
• Unidad didáctica 2. Orígenes y evolución
• Unidad didáctica 3. Práctica de la meditación vipassana
• Unidad didáctica 4. Práctica de la meditación transcendental

MÓDULO 14. MEDITACIÓN ZEN, GUIADA Y CONCENTRATIVA

• Unidad didáctica 1. ¿Qué es la meditación zen, la guiada y la concentrativa?
• Unidad didáctica 2. Orígenes y evolución
• Unidad didáctica 3. Práctica de la meditación zena
• Unidad didáctica 4. Práctica de la meditación guiada
• Unidad didáctica 5. Práctica de la meditación concentrativa

MÓDULO 15. PROFESIONAL DE LA MEDITACIÓN Y EL MINDFULNESS

• Unidad didáctica 1. ¿Quién es el profesional de la meditación y el mindfulness?
• Unidad didáctica 2. Código deontológico
• Unidad didáctica 3. Métodos de enseñanza
• Unidad didáctica 4. Relación entre el profesional y el cliente