El objetivo principal de este curso es brindar una comprensión práctica y respaldada por evidencia científica sobre los beneficios del stretching. Se busca enseñar a los participantes cómo integrar de forma segura y efectiva el stretching en programas de entrenamiento y rehabilitación. A lo largo del curso, los participantes aprenderán a maximizar la flexibilidad muscular, la movilidad articular y a prevenir lesiones mediante la correcta incorporación de estiramientos. Se explorarán diversos tipos de estiramientos y técnicas de stretching, evaluando sus efectos en el rendimiento muscular. Además, se destacará la importancia de un calentamiento adecuado y de la respiración controlada durante los estiramientos. Finalmente, el curso proporcionará herramientas prácticas para aplicar el stretching de manera óptima en diferentes contextos de salud y niveles de condición física.