1. QUÉ ES LA DEFENSA PERSONAL

• Componentes clave de la Defensa Personal
• Agresividad y violencia
• Shin Gi Tai (Espíritu, Técnica y Cuerpo)
• Observación continua
• Mushin (Mente en blanco)
• Mitos y realidades de la Defensa Personal
• Defensa personal y artes marciales
• Los cerebros” del hombre

2. PREVENCIÓN Y PROTOCOLOS

• Prevención
• La Kinésica o lenguaje corporal
• Actitud ante una agresión a un tercero
• Protocolos
• Defensa personal verbal
• Tipos de agresor
• El acoso
• Previsión ante reacciones irracionales
• Agresiones habituales
• Agresiones sexuales
• Romper con el estereotipo de agresor sexual
• Modus Operandi de un agresor sexual
• Agresiones verbales
• Estudio del entorno (conciencia situacional)
• En el domicilio
• Internet
• Protección infantil
• Los secuestros
• Secuestro “virtual”
• Transporte público
• Automóvil
• Cajeros automáticos
• Hoteles
• Coches de alquiler
• Zonas de ocio
• La ropa
• Actitud en la calle
• Engañar a la víctima
• El miedo
• Entrenamiento mental
• La pelea
• Ataques de perro
• Ascensor
• Dónde aparcar
• El concepto “gato” y el análisis de las opciones
• El mejor arte marcial es…
• Ejercicios mentales
• Agresiones con cuchillo
• La conducta colectiva en situaciones críticas
• Cómo reaccionar ante ataques terroristas

3. TÉCNICAS DE DEFENSA PERSONAL

• Pensamiento no lineal
• Distancias
• Practicar las técnicas hasta interiorizarlas
• Varios agresores
• El papel de Uke (compañero de entrenamiento)
• Endurecimiento y uso de protecciones en el entreno
• Puño o palma en defensa personal
• Armas corporales
• Armas ocasionales (artículos cotidianos)
• Armas defensivas
• Puntos vitales del cuerpo humano
• Atemis
• Luxaciones
• Proyecciones
• Pruebas de estrés (stress test)