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Objetivos
-Descubre tu constitución psicofísica y los peculiares rasgos de salud vinculados a ella para poder equilibrar tu vida. -Conoce dietas y alimentos idóneos para ti, así como el poder del yoga, la meditación y el masaje para alinear tu cuerpo y tu mente. -Averigua cuáles son los remedios curativos naturales que más se ajustan a tus necesidades. -Aprende a renovar tu energía, lograr un sueño reparador, aliviar el estrés y mucho más.
Temario completo de este curso
1.EL CUERPO Y TÚ
- El Ayurveda y el cuerpo
- Los tres doshas
- Descubre tu constitución
- La mente y el cuerpo vata
- La mente y el cuerpo pitta
- La mente y el cuerpo kapha
- El desarrollo de la inmunidad
2.EL ESTILO DE VIDA AYURVÉDICO
- Un estilo de vida saludable
- La rutina diaria
- El cuidado del cuerpo
- El automasaje
- Paso 1: Avanzar hacia un estilo de vida saludable
- Paso 2: Instaurar un estilo de vida saludable
- Paso 3: Expandir el estilo de vida saludable
3.MANTENER UNA BUENA SALUD
- Cómo reconocer los problemas
- Cómo apaciguar vata
- Cómo apaciguar pitta
- Cómo apaciguar kapha
- Potenciar el agni
4.ALIMENTOS, DIETA Y RECETAS
- El poder curativo de los alimentos
- Los seis sabores
- La alimentación sátvica
- La alimentación vegetariana
- Las hierbas aromáticas y especias
- El ghee, el azúcar y la miel
- La alimentación vata
- Los alimentos apropiados para vata
- La alimentación pitta
- Los alimentos apropiados para pitta
- La alimentación kapha
- Los alimentos apropiados para kapha
- Presevar la potencia del agni
- Ayunar para mejorar la salud
- Cocinar en casa
- Recetas de desayunos
- Recetas de comidas
- Recetas de cenas
- Recetas de postres
5.YOGA: ASANAS, PRANAYAMA RELAJACIÓN
- Ayurveda y el yoga
- La sesión de yoga
- La respiración yóguica
- La respiración alterna
- La purificación de los pulmones
- Ejercicios de cuello
- El saludo al sol
- Elevación de una pierna
- La postura sobre los hombros
- El arado
- El pez
- La flexión hacia delante
El plano inclinado - La cobra
- La postura del embrión
- El camello
- El árbol
- El cuervo
- Torsión vertebral
- El triángulo
- La relajación activa
- La relajación con autosugestión
6.EL PENSAMIENTO POSITIVO Y LA MEDITACIÓN
- El Ayurveda y la mente
- Observar la mente
- La mente y el Ser
- El pensamiento positivo
- Refinar nuestros valores
- La práctica de la meditación
- El poder de los mantras
- El karma yoga
- Una perspectiva amplia
7.LA CONSULTA AYURVÉDICA
- El diagnóstico ayurvédico
- La exploración física
- Los tratamientos corporales
- El panchakarma
- Medicamentos ayurvédicos
8.REMEDIOS CASEROS PARA DOLENCIAS COMUNES
- El tratamiento de dolencias comunes según los doshas
- Cómo preparar remedios caseros
- Remedios para dolencias comunes
- Remedios para dolencias respiratorias
- Remedios para dolencias digestivas
- Remedios para dolencias capilares, dentales, oculares y cutáneas
- Remedios para traumatismos y dolencias musculoesqueléticas
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