Módulo 1:

Ø ¿Qué es Fitness?

Ø CrossFit

Ø Atletas especializados

Ø Aérobico y anaeróbico

Ø Levantamientos olímpicos o levantamiento de pesas

Ø Adaptación neuroendocrina

Ø Entrenamiento mixto

Ø Movimientos funcionales

Ø ¿Qué debo comer?

Ø ¿Qué es fitness y quien está en forma?

Ø Implementación

Ø Acondicionamiento metaólico o “cardio”

Ø Nutrición

Ø Fitness, suerte y salud

Ø Como evitar las enfermedades y optimizar el desempeño

Módulo 2:

Ø Planes alimentarios con la dieta zona

Ø Elementos por modalidad

Ø Estructura de entrenamientos

Ø Las chicas para abuelas

Ø Anatomía y fisiología para deportistas

Ø Clínica de la sentadilla

Ø El Air Squat

Ø ¿Cuándo hemos dominado la sentadillas?

Ø Terapias para fallas comunes

Ø Función de los abdominales en el levantamiento de pesas por sobre la cabeza.

Ø El Deaadlift

Ø Cargadas con la pelota medicinal (medicine- ball cleans).

Módulo 3:

Ø El desarrollador de glúteos e isquiotibiales (GHD)

Ø Sin el abmat, el abdominal es un movimiento bifásico

Ø Entrenamiento responsable

Ø Reducir los riesgos del cliente de rabdomiólisis

Ø Lesiones relacionadas con la asistencia y el equipamiento reducido.

Ø Supervisión de atletas por enfermedades que requieren atención médica.

Ø Hidratación

Ø La fibra muscular

Ø Poblaciones especiales

Ø Los filamentos

Ø El sistema nervioso y la contratación muscular

Ø Adaptación del organismo al entrenamiento voluntario.

Ø La estimulación eléctrica neuromuscular (EENM)

Módulo 4:

Ø La fuerza la EENM en diferentes modalidades deportistas.

Ø Aspectos generales del entrenamiento deportivo

Ø La estructura del sistema de entrenamiento deportivo

Ø La evolución de la teoría del entrenamiento

Ø Los mecanismos de adaptación

Ø La respuesta generalizada (síndrome general de adaptación) y la respuesta especifica.

Ø Carga y adaptación

Ø Modificaciones que se producen en el organismo a causa del entrenamiento.

Ø Principio de participación activa y consciente del entrenamiento.

Ø Principio de la multilateralidad e individualización.

Ø El principio de la relación optima entre carga y recuperación.

Ø Principio de calentamiento y vuelta a la calma.

Ø Vías para el aumento del volumen del entrenamiento.

Ø Las retroalimentaciones del movimiento.

Módulo 5:

Ø Entrenamiento mental

Ø Bloqueo de la velocidad

Ø Las capacidades físicas y su relación con las cualidades físicas básicas.

Ø Entrenamiento de la resistencia.

Ø Resistencia local y general.

Ø Resistencia dinámica y estática.

Ø Resistencia de duración corta, resistencia de duración mediana, resistencia de duración larga.

Ø Resistencias procedentes de la relación entre la resistencia y las capacidades físicas de fuerza.

Ø Tipos de trabajo muscular.

Ø Tipos de contracción muscular

Ø Autoxotónica

Ø Hipertrofia

Ø Entrenamiento de la velocidad.

Ø Velocidad de reacción

Ø Relación entre el desarrollo de la velocidad y la preparación de fuerza y técnica.

Módulo 6:

Ø Biomecánica de músculo

Ø Estructura del músculo esquelético

Ø Elementos inertes o pasivos

Ø Propiedades mecánicas de los músculos

Ø Tipos de fibras musculares

Ø Relación tensión- longitud de una fibra muscular

Ø Longitud de equilibrio

Ø Relación, carga y velocidad.

Ø Relación, tiempo y fuerza.

Ø Músculos motores y estabilizadores

Ø La fatiga

Ø ¿Qué es el síndrome de fatiga crónica?

Ø Fibromialgia

Ø Tendinopatias