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Mindfulness

Mindfulness

Fundación Pere Tarrés

Curso a distancia


Gratis

"Para poder realizar correctamente la preinscripción en este curso, hay que rellenar y adjuntar el documento “Anejo Y” al hacer la petición de matricula.

El documento en PDF, que puedes descargar a continuación, hay que escanearlo debidamente rellenado y firmado validando la cabecera con los datos del curso al cual se hace la preinscripción."

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Objetivos

"- Dotar de las técnicas necesarias para aumentar los niveles de conciencia, contribuyendo a gestionar mejor los cambios, optimizar la toma de decisiones, gestionar las crisis y los desafíos del día a día, así como obtener bienestar y un alto rendimiento personal y profesional. - Establecer un plan de acción para la mejora personal y profesional en los aspectos de autoconciencia, control emocional, gestión de los cambios y bienestar general."

A quién va dirigido

"Este curso está dirigido prioritariamente a trabajadores en activo. Se admiten a personas autónomas y personal de la administración pública. Hay indicarlo en la pestaña de colectivo y facilitar los datos de la empresa correctamente."

Requisitos

Esta formación está subvencionada y se da prioridad a los trabajadores en activo.

Temario completo de este curso

1. CONCIENCIA EMOCIONAL Aprender a relajarse y a soltar. 1.1. Como hacer una relajación corporal y aprender a meditar en la vida cotidiana 1.2. Identificar tus estreses y superarlos 1.3. Identificar tus emociones y aprender a gestionarlas La conciencia llena y la reducción del estrés. 1.4. Cómo parar tu jefe? 2. Actuar en vez de reaccionar Aprender a gestionar el conflicto. 2.1. Aprender a comunicarte de una forma asertiva 2.2. Técnicas de asertividad . 3. El estrés y la gestión del tiempo. 3.1. Gestiona el tiempo de forma eficaz 3.2. Los ladrones del tiempo: imprevistos, distracciones, interrupciones 4. Aprender a optimizar la toma de decisiones. 4.1. Aprender a ver otras perspectivas 4.2. Como disminuir los juicios y las expectativas
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