Parte 1. Musculación y fitness i
Introducción
Módulo 1. Introducción al fitness
Unidad didáctica 1. Orígenes y evolución del fitness
Unidad didáctica 2. Definición, concepto y filosofía del fitness
Unidad didáctica 3. Entrenamiento personal o personal training
Módulo 2. Figura del monitor de musculación y fitness
Unidad didáctica 1. Perfil profesional
Unidad didáctica 2. Características del monitor de musculación y fitness
Unidad didáctica 3. Formación
Módulo 3. Bases anatómicas y fisiológicas del movimiento
Unidad didáctica 1. Introducción a la fisioterapia
Unidad didáctica 2. Fundamentos físicos del movimiento
Unidad didáctica 3. Fundamentos anatómicos del movimiento
Unidad didáctica 4. Mecánica de los músculos
Unidad didáctica 5. Fisiología del movimiento
Unidad didáctica 6. Energía y actividad deportiva
Módulo 4. Sistema esquelético
Unidad didáctica 1. Funciones del esqueleto
Unidad didáctica 2. Estructura ósea
Unidad didáctica 3. Esqueleto humano
Unidad didáctica 4. Articulaciones
Unidad didáctica 5. Patologías de los huesos
Módulo 5. Sistema muscular
Unidad didáctica 1. Introducción al sistema muscular
Unidad didáctica 2. Tejido muscular
Unidad didáctica 3. Funciones del sistema muscular
Unidad didáctica 4. Estructura del músculo esquelético
Unidad didáctica 5. Principales músculos esqueléticos
Unidad didáctica 6. Alteraciones del sistema muscular
Módulo 6. Sistemas energéticos y metabolismo en el ejercicio
Unidad didáctica 1. Introducción al sistema energético
Unidad didáctica 2. Tipos de sistemas energéticos
Unidad didáctica 3. Respuestas metabólicas al ejercicio
Módulo 7. Nutrición y dietética en el ejercicio
Unidad didáctica 1. Introducción a la alimentación y a la nutrición
Unidad didáctica 2. Clasificación de los alimentos
Unidad didáctica 3. Clasificación de los nutrientes
Unidad didáctica 4. Necesidades energéticas
Unidad didáctica 5. Alimentación en el ejercicio físico
Solucionario
Parte 2. Musculación y fitness ii
Módulo 8. Fundamentos del entrenamiento de musculación y fitness
Unidad didáctica 1. Principios del entrenamiento
Unidad didáctica 2. Periodización
Unidad didáctica 3. Carga de entrenamiento
Unidad didáctica 4. Adaptaciones orgánicas
Unidad didáctica 5. Sobreentrenamiento
Unidad didáctica 6. Desentrenamiento
Módulo 9. Planificación del entrenamiento de musculación y fitness
Unidad didáctica 1. Objetivos del entrenamiento
Unidad didáctica 2. Valoración de la condición física
Unidad didáctica 3. Importancia de la planificación
Unidad didáctica 4. Sesión de entrenamiento
Módulo 10. Flexibilidad
Unidad didáctica 1. Fundamentos de la flexibilidad
Unidad didáctica 2. Tipos de flexibilidad
Unidad didáctica 3. Entrenamiento de flexibilidad
Módulo 11. Fuerza
Unidad didáctica 1. Fundamentos de la fuerza
Unidad didáctica 2. Tipos de fuerza
Unidad didáctica 3. Entrenamiento de fuerza
Módulo 12. Resistencia
Unidad didáctica 1. Fundamentos de la resistencia
Unidad didáctica 2. Tipos de resistencia
Unidad didáctica 3. Entrenamiento de resistencia
Módulo 13. Velocidad
Unidad didáctica 1. Fundamentos de la velocidad
Unidad didáctica 2. Tipos de velocidades
Unidad didáctica 3. Entrenamiento de velocidad
Módulo 14. Lesiones deportivas
Unidad didáctica 1. Fundamentos de las lesiones deportivas
Unidad didáctica 2. Tipos de lesiones
Unidad didáctica 3. Tratamiento
Unidad didáctica 4. Prevención
Módulo 15. Primeros auxilios
Unidad didáctica 1. Principios generales de los primeros auxilios
Unidad didáctica 2. Accidentes más frecuentes
Unidad didáctica 3. Parada cardiorrespiratoria (pcr)
Unidad didáctica 4. Vendajes
Unidad didáctica 5. Botiquín
Solucionario
Bibliografía
Parte 3. Nutrición deportiva
Unidad didáctica 1. Conceptos y definiciones
Unidad didáctica 2. Aparato digestivo
Unidad didáctica 3. Necesidades nutricionales
Unidad didáctica 4. Aporte de energía
Unidad didáctica 5. Hidratos de carbono
Unidad didáctica 6. Lípidos
Unidad didáctica 7. Proteínas
Unidad didáctica 8. Vitaminas
Solucionario
Unidad didáctica 9. Minerales
Unidad didáctica 10. Agua
Unidad didáctica 11. Principios básicos de la nutrición deportiva
Unidad didáctica 12. Miología aplicada
Unidad didáctica 13. Fisiología del ejercicio físico y del deporte
Unidad didáctica 14. Pautas nutricionales deportivas
Unidad didáctica 15. Uso de los nutrientes en el ejercicio
Unidad didáctica 16. Ayudas ergogénicas y dopaje
Unidad didáctica 17. Alimentación y actividad física en las etapas de la vida
Solucionario
Bibliografía