El Programa de Reducción del Estrés Basado en la Atención Plena (Mindfulness Based Stress Reduction o MBSR) es un programa fundado por Jon Kabat-Zinn y utilizado en multitud de centros dedicados a la salud y a la educación de todo el mundo, que se ha convertido en el programa de referencia para el entrenamiento en mindfulness o atención plena.

Esta formación te permitirá:

- Potenciar tu capacidad para centrar tu atención y tu concentración en el momento presente, en el aquí y el ahora.

- Aprender a tomar distancia de tus pensamientos, a no dejarte llevar por los juicios y las emociones implicadas en los mismos.

- Ampliar tu creatividad y la capacidad para reflexionar sobre una misma situación desde diferentes puntos de vista.

- Potenciar tu capacidad para reconocer y disfrutar de todo lo que eres y te rodea.

En definitiva, la práctica formal e informal del mindfulness o de la atención plena te va a permitir ampliar la conciencia que tienes de ti mismo, de los demás y de todo aquello que te sucede, lo que te va a facilitar el construir una vida con sentido, en la que, frente a situaciones de estrés, te sientas capaz de responder en lugar de reaccionar.

La totalidad del Programa MBSR incluye la asistencia obligatoria a la charla de información respecto al mismo.