ESTRÈS-LES. Curs de reducció i gestió de l'estrès. 2a edició!
Institut d'Ecologia EmocionalCurso presencial
Barcelona
300 €
Duración : 4 Días
Cursos relacionados
160 €
1.920 € 480 €
495 €
1.520 € 380 €
+ IVA
L’estrès pot afectar-nos incidint en factors fisiològics (com augment de la pressió arterial), psicològics (estat d’activació) o conductuals (inquietud, consum de tranquil·litzants, aïllament…), de tal manera que si aquestes respostes es mantenen en el temps ens podrien portar a emmalaltir.
Des de Fundació Ecologia Emocional volem oferir eines i recursos a aquelles persones que se sentin estressades i tinguin la voluntat de millorar la seva salut i qualitat de vida per viure amb major plenitud, benestar i equilibri.
Emagister S.L. (responsable) tratará tus datos personales con la finalidad de gestionar el envío de solicitudes de información y comunicaciones promocionales de formación con tu consentimiento. Ejerce tus derechos de acceso, supresión, rectificación, limitación, portabilidad y otros, según se indica en nuestra política de privacidad.
Sedes
Localización
Fecha inicio
Objetivos
Entendre quina és la funció de l’estrès en les nostres vides i per a què apareix. Millorar la qualitat de vida. Sentir-se bé per gaudir de la vida. Donar recursos i eines per reduir l’estrès de forma pràctica i personalitzada. Eines que ajudin als participants a actuar i pensar de forma diferent, tenint en compte de forma holística la nostra part física, mental, emocional i relacional. Integrar hàbits saludables. Formar persones amb consciència i responsabilitat sobre el seu estat físic, mental i emocional com a base per millorar la sensació de benestar.
A quién va dirigido
Qualsevol persona interessada en millorar el seu benestar personal tot reduint els efectes de l’estrès.
Temario completo de este curso
2. La Respiració. Font de la Vida. Respiració i cos físic. Respiració i emocions. Beneficis de respirar conscientment.
3. Gestió del temps i de les prioritats; el hàbits, la importància del son i del descans, i un estil de vida saludable. Pràctica de mindfulness.
4. L'alimentació: Som el que mengem: Relació entre el menjar i l'estrès. Piràmide dels aliments. Alimentació i emocions: gana física i emocional. Aliments ansiògens versus aliments ansiolítics. Aliments gatell. Situació actual--> situació desitjada
1.580 € 395 €
30 € 5 €
54 €
430 € 280 €
79 €