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Sedes
Localización
Fecha inicio
Valencia
Abril 2018
Temario completo de este curso
El metodo pilates
Ver más
- I – la historia de j. Pilates
- Ii - ¿que es el metodo pilates?
- Iii - Los principios basicos
- la concentracion
- la respiracion
- La respiración en general
- La respiración en pilates
- la centralizacion
- la precision
- la fluidez
- el control
Conceptos basicos de anatomia y biomecanica aplicados al metodo pilates
- bases
- terminologia basica para el analisis del movimiento
- planos del cuerpo
- posiciones anatomicas usadas durante la práctica del metodo pilates
- la biomecanica
- las articulaciones
- los movimientos articulares
- las proyecciones y las oposiciones
- la proyeccion
- la oposición
- prácticas
- la columna vertebral
- huesos y articulaciones
- musculos
- las escapulas
- la pelvis y los abdominales
- posiciones de la pelvis
- la alineacion
- el concepto de caja pilates
- la gravedad
- la columna vertebral
- patologias más comunes de la columna vertebral
- la escoliosis
- la hipercifosis
- la hiperlordosis
- la espondilolisis y la espondilolistesis
- la protusión y la hernia discal
- la valoracion postural
la clase de pilates
- diferentes aplicaciones del metodo
- pedagogia aplicada
- pautas para crear una clase
- principios basicos de alineacion
- la alineacion
- la respiracion tridimensional
- la conexión del power house
- la colocacion de la pelvis
- la colocacion de la caja toracica
- ejercicios de estabilización de las escápulas
- ejercicios de estabilización de la caja torácica
- la colocacion de la cabeza y zona cervical
- las modificaciones
- ejercicios basicos
- movimientos de la columna vertebral
- estabilizacion y fortalecimiento del centro
- estabilizacion y fortalecimiento de la cadera
- ejercicios intermedios
- ejercicios avanzados
- modificaciones con materiales: gym ball, bandas elásticas, rulo foam, aro, pica.
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- Psicología de grupo
- Cualidades físicas básicas
- Nutrición básica
- Rcp y primeros auxilios
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