La baja autoestima está detrás de la mayoría de los problemas psicológicos y emocionales, y es un obstáculo para la felicidad.
Es posible que tengas un problema de autoestima si:
- ¿A menudo piensas que no vales nada y te desalientas incluso antes de comenzar un proyecto?
- ¿Crees que no puedes hacer las cosas bien y que los demás siempre las hacen mejor?
- ¿Consideras que las cosas buenas que te han pasado se deben a la suerte y que realmente no las mereces?
En nuestra terapia de ayudaremos a recuperar tu confianza y subir tu autoestima
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Objetivos
- Facilitar el conocimiento de uno mismo, así como de puntos fuertes y débiles. - Desarrollar una actitud de auto-aceptación (mejorar la autoestima) - Conocer las propias emociones y las de los demás para ser capaces de ponerse en el lugar del otros.
A quién va dirigido
Algunos de los síntomas que nos pueden advertir de que nuestra autoestima no está en el mejor momento son los siguientes: - Poca seguridad en uno mismo - No expresas tus opiniones opiniones por miedo a ser rechazado o por pensar que tus opiniones no tienen el mismo valor que las opiniones de los demás - No te sientes feliz - Ves al resto de personas superiores y te gustaría ser como ellos. - - Envidias la vida de los demás. - Necesitas la aprobación de los demás con mucha frecuencia - No te esfuerzas por conseguir lo que quieres ya que de antemano crees que no vas a lograrlo - Te dejas pisar por los demás y no te atreves a imponerme cuando es necesario - Sueles atribuir a causas externas tus logros y a causas internas tus fracasos - Piensas en tus debilidades y casi nunca te paras a pensar en tus fortalezas - Te cuesta acabar lo que empiezas ya que te desmotivas con mucha facilidad - Te siento evaluado en contextos sociales
Temario completo de este curso
Módulo 0. Evaluación individual de la autoestima
Cada persona es diferente y tiene diferentes necesidades y objetivos. Es por ello que en la primera visita (gratuita y individualizada) realizaremos un análisis de la situación inicial del cliente. En base a este análisis determinaremos que competencias debemos trabajar en mayor y menor profundidad.
Módulo 1: Autoconocimiento
El autoconocimiento es la capacidad de conocerse a sí mismo, saber cuales son todas nuestras cualidades en los distintos contextos de nuestra vida, aceptando las buenas y cambiando aquéllas con las que no nos sentimos satisfechos.
¿Por qué es importante tener autoconocimiento? – Si usted no logra conocerse bien a sí mismo, ser consciente de cuáles son sus fortalezas y debilidades, aprender a identificar sus estados de ánimo y las consecuencias que estos pueden tener en su comportamiento, difícilmente podrá controlar sus reacciones y utilizarlas productivamente. Tampoco podrá comprender bien el comportamiento de los que le rodean, identificar sus sentimientos y emociones, ni podrá actuar con efectividad en sus relaciones interpersonales.
Módulo 2: Baja autoestima – ¿Por qué se produce y cómo mejorarla?
Las personas con baja autoestima tienen una visión muy distorsionada de lo que son realmente; al mismo tiempo, estas personas mantienen unas exigencias extraordinariamente perfeccionistas sobre lo que deberían ser o lograr.
Durante este módulo vamos a determinar cuáles son los motivos por los que se produce la baja autoestima y vamos a ver diversos mecanismos que nos van a permitir transformar estos pensamientos en objetivos positivos.