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Objetivos
El objetivo de estas clases es mejorar tu bienestar físico y mental. Asimismo, con este método, se utilizan unos soportes como ladrillos de madera y cinturones que permiten realizar las diferentes posturas evitando lesiones y a su vez intensificando los resultados.
A quién va dirigido
La práctica del Yoga Iyengar es apta para cualquier persona que quiera aprender este nuevo método y disfrutar de sus numerosos beneficios.
Temario completo de este curso
El estilo Iyengar se caracteriza básicamente por tres conceptos:
- Precisión
- Intensidad
- Dinamismo.
Durante la realización del Yoga Iyengar se realizarán:
- Asanas (posturas)
- Pranayama (respiración)
- Pratyahara
- Dharana (concentración) y dhyana (meditación).
En esta práctica se utilizan elementos de ayuda como bloques, cinturones y cuerdas, que permiten al practicante avanzar correctamente sin posibilidad ni miedo a lesionarse.
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